Как уже говорилось, аффирмации есть разновидность вербальной магии и их целью является возведение в ядре подсознания барьеров на пути разрушительных инструкций, большая часть которых, не находя воплощения в течение длительного времени, будет постепенно утрачивать свою значимость, хотя и не исчезает полностью (не растворяется).
Очевидно, что мгновенно создать высокий и прочный барьер можно только средствами сильнейшего стресса. Если же действовать несильно, но в течение длительного времени, то барьер в конце концов тоже создастся (аналог привычки).
Реальность находится где-то между этими двумя крайностями и каждый сам решает, насколько быстро ему нужно избавиться от той или иной проблемы и сколько усилий он для этого готов приложить.
Законодательница аффирмаций Луиза Хей рекомендует произносить аффирмации и вслух, и про себя, используя для этого любую возможность.
Аффирмации, направленные на изменение самого себя ("Я хочу измениться"), произносят перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо. Это очень сильное средство! А чтобы усилить его ещё больше, можно дотронуться рукой до горла, стимулируя таким образом находящийся на горле центр изменений.
Аффирмации повторяют по 10 раз, но ежедневно можно делать несколько таких подходов и работать таким образом следует до тех пор, пока не исчезнет всякое сопротивление переменам или всякие колебания.
Аффирмации о прощении рекомендуется не только произносить, но даже писать их на бумаге или на компьютере, причем это следует делать по 70-100 раз в день на протяжении недели.
Прощение окружающих и вообще всех, на кого вы имеете обиды - это важнейшее действие, открывающее дорогу к дальнейшим преобразованиям!
Однако, прощая других, следует простить и себя - не забывайте об этом!
Аффирмацию на одобрение себя ("Я одобряю себя") произносят по 300-400 раз в день, превращая её в некое подобие молитвы. Эта аффирмация вытаскивает на поверхность множество разрушительных сил, которые вскоре после начала занятий проявляются в виде раздражения и самокритики ("Да что тут одобрять, я же толстый (глупый, ленивый, неудачливый, больной, старый и т.п.). И к чему вообще вся эта глупая затея?").
Постепенно эта аффирмация приводит к освобождению от зависимости от мнения других людей о вас и к пониманию того, что ваши недостатки есть всего лишь ваша индивидуальность и они ничуть не хуже чужих достоинств.
Для усиления степени воздействия на самого себя я в свое время увешал все стены своей квартиры и кабинета листочками с аффирмациями, напечатанными сколь возможно крупным шрифтом (50пт), которые были перед моими глазами с момента просыпания и до отхода ко сну, устроив себе таким образом настоящую осаду позитивом, что бывает очень полезно на первом этапе для придания оптимизма и притока жизненных сил, вызванного ощущениями наступающих позитивных перемен и приближающегося успеха...
В принципе, разноцветные плакаты-аффирмации, с помощью которых мы заявляем вселенной о своем желании, могут быть использованы не только на начальном этапе, но и в дальнейшем, только в этом случае их следует посвятить неким непреходящим ценностям. Такие плакаты лучше всего разместить с учетом принципов китайского учения Фэн Шуй. При этом аффирмации, направленные на материальное и духовное богатство, следует поместить на юго-востоке, а те, что относятся к нашим материальным мечтам и проектам, лучше всего разместить на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составляемые женщиной относительно мужчины, следует разместить на северо-западе, аффирмации на эту же тему, составленные мужчиной относительно женщины, лучше всего разместить на юго-западе, а аффирмации относительно повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы.
Разные люди используют аффирмации по разному - одни читают их вслух, другие про себя, одни делают это утром или даже на рассвете, другие в любое время, когда есть возможность, используя каждую свободную минуту, когда мысли не заняты разного рода проблемами или находятся в рамках неинтеллектуальной деятельности (во время ожидания трамвая, мытья посуды, отдыха). Этот широкий спектр возможностей я бы дополнил одним ограничением - аффирмациями лучше всего заниматься днём или, по крайней мере, в светлое время суток.
Если исходить из мантрической сущности аффирмаций, то их чтение надо начинать вслух, затем повторять чуть слышно и, наконец, произносить молча в глубине самого себя.
Поскольку нет единого мнения о том, сколько раз и как следует произносить аффирмации, то я просто расскажу о том, как это осуществляю я сам.
Количество разрушительных инструкций, выявленных при работе с подсознанием по какой-либо проблеме, определяет и количество аффирмаций, которые потребуются для её блокировки. Обычно это 30-50 аффирмаций, то есть одна страница текста.
Я начинаю чтение аффирмаций в полный голос или даже максимально громко, почти на уровне крика, но не доходя до него. При таком чтении все посторонние мысли мгновенно улетучиваются и усиливается концентрация на прочитанном.
Первоначально прочитываются все аффирмации подряд, как бы очерчивая круг работ, и делается это один раз. После этого чтение списка начинается заново, но теперь каждую аффирмацию читают трижды, загибая пальцы при каждом прочтении. Это простейший прием счета оказывается очень удобным, если учесть, что через несколько минут после начала чтения сознание слегка мутнеет и определить, читали ли вы ту или иную фразу и сколько раз, становится сложно.
Такие циклы трехкратного чтения повторяются трижды, так что каждая аффирмация оказывается произнесенной 10 раз.
В зависимости от возможностей, такие сеансы работы с аффирмациями проводятся два-три раза в день, что дает суточный объём порядка 1000 аффирмаций.
По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций падает, громкость их произнесения уменьшается, и в момент, когда произносимые слова и мысли сливаются, происходит переход к произнесению аффирмаций внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что аффирмации как бы поселяются внутри головы.
Аффирмация считается проработанной, если при ее чтении больше нет сколько-нибудь заметных ощущений. Проработанная аффирмация пропускается, а пакет аффирмаций считается отработанным, когда проработаны все его аффирмации.
Если позволяют эмоциональные силы, можно работать одновременно с несколькими пакетами аффирмаций.
В отличие от процесса перепрограммирования подсознания, наличие посторонних лиц при чтении аффирмаций не влияет на результат, если только вы сами от этого не испытываете дискомфорта.
Что бы усилить воздействие аффирмаций, можно читать их с выражением, максимально ярко представляя себе то, о чем вы говорите, вплоть до полной импатии (отождествления с другим предметом).
Что бы ещё усилить воздействие аффирмаций, можно плавно менять громкость от самой сильной до исчезающего шепота и вновь до максимальной громкости и делать это циклически в течение некоторого времени.
Ещё больше усиливает влияние аффирмаций смена высоты тона. При этом тон плавно понижается до самого низкого, на который вы только способны, и зачастую этот тон оказывается даже ниже, чем бас, ибо голос звучит прямо в горле. А затем тон постепенно повышается до самых вершин, практически до писка. Естественно, что на границах диапазона громкость звука падает, но это уже несущественно.
При работе с аффирмациями можно заранее приготовить стакан воды и выпить её после завершения работы. Если аффирмации произносятся на хорошем эмоциональном уровне (17-18 баллов), то можно заметить, что вкус воды несколько изменился.
Обычно на чтение аффирмаций уходит значительное время, но зачастую дело не ограничивается одним только чтением.
Случается так, что непосредственно после завершения отработки аффирмаций, а иногда и в процессе чтения, возникают весьма сильные ощущения, описать которые достаточно трудно. Больше всего это похоже на ощущения, которые возникают при снятии порчи, или даже на экзорцизм. Человек может начать непрерывно зевать с такой силой, что возникает опасность вывихнуть челюсть, могут трястись руки и ноги, обильно литься слезы, выкручиваться суставы, возможна сильнейшая внутренняя дрожь, бессвязные крики, стоны и т.п. Впрочем, несмотря на неприятные внешние проявления, обычно это не доставляет физических страданий и полностью проходит после нескольких часов сна.

Простота применения и внешняя безобидность аффирмаций очень обманчивы. Казалось бы, человек всё время произносит разные слова, так почему же аффирмации, которые всегда содержат только положительные и приятные утверждения, могут вызывать нежелательные эффекты?
А причина заключается в том, что аффирмации воздействуют на конкретные логические связи в подсознании человека и создают барьер в их функционировании. При этом в подсознании возникает очень мощный процесс, благодаря которому, собственно, и происходит лечение или иной ожидаемый эффект, но этот процесс потребляет очень много психической энергии, что и определяет как противопоказания, так и побочные эффекты. Ощутив на себе силу аффирмаций, я всё больше склоняюсь к тому, что практиковать их можно лишь после того, как в достаточной степени сформируется личность человека, то есть ближе к тридцати годам. Кроме того, как и при работе с подсознанием, абсолютными противопоказаниями, на мой взгляд, являются любые острые соматические состояния (инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения, острый аппендицит, инфекции с высокой температурой и т.п.), острые психозы (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз) и черепно-мозговые травмы в течение последнего года. Относительными противопоказаниями являются гипертонические и гипотонические кризы, сердечно-сосудистая недостаточность и склонность к кровотечениям. Лучше воздержаться от работы с аффирмациями во время беременности, в особенности на её последних месяцах, так как вызываемый стресс может иметь нежелательные последствия, а также при проведении послеоперационного лечения и в иных подобных ситуациях.
Я бы не рекомендовал работать с аффирмациями непосредственно перед сном, глухой ночью и даже в тёмное время суток без особой необходимости. Также не рекомендуется работать с аффирмациями при дефиците времени, при плохом настроении, в болезненном состоянии или если вы испытываете внутреннее нежелание заниматься этим в данный момент времени независимо от причин.
Работа с аффирмациями опасна в ситуации, когда вы должны контролировать своё поведение, например при приёме ванны, во время плавания в реке или в море, на жарком солнце и, прежде всего на пляже, на открытом воздухе в холодное время года и в процессе управления автомобилем. Более того, после проведения сеанса работы с аффирмациями надо управлять автомобилем с особой осторожностью или даже на какое-то время воздержаться от этого.
Разумеется, и основной эффект, и побочные эффекты очень сильно зависят от того, насколько интенсивно вы применяете аффирмации, причем разные авторы дают весьма различные рекомендации. Например, когда я вознамерился последовать прямым указаниям Луизы Хей, то получилось, что я должен ежедневно заниматься аффирмациями 4-5 часов, что для меня совершенно невозможно. И не по тому, что нет столько времени, а потому, что ежедневные занятия в таком объеме моя голова не выдержит даже в том случае, если все остальное время я буду лежать на диване! А вот Лиза Кашлинская придерживается совершенно другого мнения - работать надо только с одной фразой 10 дней и после этого делать перерыв на три месяца. Я прикинул, что если бы я следовал этой рекомендации, то на тот объём работ, который я осуществил за полгода, мне потребовалось бы триста лет...
Очевидно, что эти авторы сами не следуют своим рекомендациям и выдают свои умозаключения за проверенные рецепты.
Чуть отойдя от темы, расскажу небольшую историю.
Не так давно мне в руки попала книга весьма известного автора, называть которого я не буду. Мне она понравилась и я посоветовал её прочесть супруге, которая читала очень вдумчиво и время от времени отмечала то одну концепцию, то другую, высказывая вслух свое мнение о прочитанном. И вот тогда, услышав из её уст одну из рекомендаций, я обратил внимание на её весьма сомнительный характер. Тут между нами разгорелся нешуточный спор, для решения которого мы решили обратиться к автору и записались на его семинар, где и задали этот вопрос. К нашему удивлению, нимало не смущаясь, автор от своей концепции отмежевался, сославшись на то, что этот абзац... вписал литературный редактор, хотя автор был против, а этим редактором являлась студентка литВУЗа, весьма далекая и от психологии, и от эзотерики! Из дальнейшего диалога постепенно выяснилось, что он просто надиктовал на диктофон некоторые свои тезисы, а всю эту мудреную книжку, над каждой фразой которой мы с женой так спорили, фактически написал совершенно некомпетентный случайный человек... Причем сказано все это было без особого стеснения - типа, вы же ходите на концерты, где исполнители "поют" под фонограмму, а я чем хуже?
Эта история научила меня легче смотреть на подобные произведения, которые сегодня издаются без рассмотрения и одобрения каких либо органов (ученых советов, кафедр и т.п.), как это было в прежние годы, и могут содержать непроверенную информацию.
Идём дальше.
Для решения серьёзных задач нужны серьёзные усилия и большой объём аффирмаций, после работы с которыми со временем возникает эффект эмоциональной опустошенности, истощения нервной системы, безразличия и усталости, вызванный расходованием эмоциональных и духовных сил. Положительные эмоции в значительной степени тают и вместо радости преобразования приходит спокойствие, а иногда вместо решения проблемы просто теряется интерес к ней. Уменьшить этот эффект могут помочь те принципы развития эмоциональности, о которых сказано на странице , только надо иметь в виду, что приемы эмоционального возбуждения сами имеют побочные эффекты и людям с излишней возбудимостью, страдающих бессонницей или нервными расстройствами, их применять небезопасно.
Другим способом восстановления сил является биоэнергетическая прокачка организма, которая даёт ему хороший приток энергии. Смотрите сами: на Кирлиан-фото слева изображен человек, силы которого значительно ослабли, а на фото справа вы можете увидеть результат его энергетической прокачки. Эффект очевиден и энергетическая прокачка возвратит вам силы при любой степени утомления, но и в этом случае нужна осторожность и аккуратность, так как и здесь возможны свои побочные эффекты. Например, однажды я решил пополнить запас энергии после переезда на автомобиле из Москвы в Сочи и выбрал для этого прекрасное место на волноломе, уходящем далеко в море. Прокачка получилась очень эффективной и всю усталость "как рукой сняло", но при этом у меня артериальное давление подскочило с такой силой, что его полмесяца нельзя было нормализовать никакими средствами...
Кроме того, для меня остаётся открытым вопрос о безопасности энергетической прокачки с точки зрения передачи заболеваний и кармических проблем, ведь в процессе прокачки вы получаете энергию от своего партнера, а не напрямую из космоса, и при этом по сей день нет убедительных доводов относительно того, что вместе с этой энергией он не передаёт вам каких-то своих индивидуальных свойств. Клетка - очень чувствительная система, и она откликается не только на видимое воздействие, но и может служить индикатором геопатогенных зон, «чувствует» солнечное затмение и даже приближение комет. Клетки не только реагируют на ближние и дальние воздействия, но и обладают собственным информационным каналом связи и изменяя свое биополе, они воздействуют на биополе других клеток. Это свойство клеток, названное исследователями «Зеркальный цитопатический эффект», официально признано научным открытием и в 1974 году внесено в реестр открытий СССР под № 122. Эксперимент, иллюстрирующий это свойство клеток, очень прост. В две рядом стоящие кварцевые колбы помещаются культуры тканей, а затем одну из культур убивают ядом, после чего погибает и вторая культура, хотя она не испытывала воздействия яда! Причем если первая культура умирает от отравления ядом, который блокирует дыхательные ферменты, то и вторая погибает именно от «удушья». На мой взгляд, этот эксперимент показывает, что биополе может влиять не только положительным образом, поэтому метод энергетической прокачки нуждается в дополнительных исследованиях для установления его безопасности, ибо он базируется на тантрической (объединённой) энергетической системе.
Замечено, что при длительных занятиях аффирмациями:
- ослабляется нервная система;
- ослабляется сосудистая система;
- ослабляется память;
- расшатывается давление;
- возникают головокружения;
- нарушается координация движений, перед глазами плывёт;
- немеют или даже отнимаются руки и ноги;
- постоянно мёрзнут пальцы рук и ног;
- уменьшается скорость реакции;
- притупляется сообразительность;
- замедляется речь, человек за словом "лезет в карман";
- образуется вялость и заторможенность;
- возникает сердцебиение, аритмия;
- исчезают яркие позитивные реакции, человек реже смеётся;
- уходят жизненные силы, исчезают амбиции, человек перестаёт мечтать и строить планы либо эти планы становятся скромнее (так называемое "эмоциональное выгорание").
Другую категорию побочных эффектов от аффирмаций я бы назвал стратегическими эффектами (эффектами ошибки в стратегии), вызванными тем, что аффирмация сформулирована не совсем правильно или уровень блокировки разрушительных инструкций от применения аффирмаций превысил силу самих этих инструкций. В этом случае аффирмация создает не то свойство, которое нужно человеку, либо проблема просто меняет свой знак, т.е. обращается в свою противоположность, как это описано в разделе "Инверсные решения". Иногда смена знака - это хорошо (полюбить человека, которого вы прежде ненавидели), а иногда и не очень хорошо (ненавидел насилие и жестокость - полюбил насилие и жестокость).
И в заключение хочется отметить, что эффект, достигаемый с помощью аффирмаций, весьма нестабилен: иногда он "уходит", а иногда из ниоткуда возникает вновь, при этом аффирмация одной проблемы может вытащить на поверхность другую и так по кругу, заставляя всё время "латать дырки", хотя со временем этот процесс затихает и общий уровень эмоциональности, в том числе и положительной, снижается.
Сказанное вовсе не означает, что аффирмации бесполезны или их применение слишком опасно. Просто по сравнению с перепрограммированием это более жесткий инструмент, применять который надо с особой осторожностью и, желательно, под руководством человека, который уже опробовал их на себе.
Вся информация по работе с аффирмациями взята с ресурса s5s.ru

Удивительное ощущение возникает при первом знакомстве с книгами Луизы Хей. Всё, что с детства было таким привычным и казалось абсолютно правильным, оказалось собственной противоположностью! Нам с детства внушали, что любить себя — плохо, это проявление эгоизма, и хвалить себя — плохо, и быть довольным собой, своими поступками, результатами своего труда — тем более плохо, стыдно, недостойно, нескромно. Стремиться жить лучше — мещанство и «вещизм». Стремиться обрести любовь — тоже мещанство, а заодно и нарушение постулата о «главенстве общественного над личным». Удовлетворенность собой — отсутствие самокритичности, самовлюбленность и самолюбование. Люди, которых я видел по телевизору, казались мне небожителями, чьи интересы я должен учитывать в гораздо большей степени, чем свои собственные.
Если человек просто радовался жизни и был счастлив уже от одного того, что ему был дан этот великий дар — Жизнь, его называли «пустышкой», то есть существом недостойным, низким и лишенным общественных интересов. Я и сам сторонился таких, ибо счастье не могло быть «просто так», оно непременно должно было быть трудным, добываться в боях и обретаться в муках путем преодоления неисчислимых преград. И не только счастье, но и просто хлеб, за который приходилось работать от темна до темна, а в выходные дни, называемые субботниками, делать ту же саму работу, но только бесплатно, во имя того, чтобы «твой труд вливался в труд твоей республики». Тогда был в почете САМООТВЕРЖЕННЫЙ труд – вы только вдумайтесь в это слово: самоотверженный, то есть отвергающий самого себя! Люди ПОКОРЯЛИ природу, ПОДНИМАЛИ целину, ШТУРМОВАЛИ Енисей, перевыполняли план, работали, не жалея себя, и иногда даже гибли, монтируя в непогоду гигантские домны или спасая какое-нибудь «народно-хозяйственное» имущество. Как тогда говорили, страна «стояла на трудовой вахте», и человек был всего лишь «хозяйственной единицей». В общем, «гвозди бы делать из этих людей – в мире бы не было крепче гвоздей!».
И вдруг оказалось, что может быть и иначе. Что любить себя не только не стыдно, но и просто необходимо, иначе ничего в жизни хорошего не получится. Что человек имеет право нравиться себе и любить себя таким, каков он есть, со всеми своими особенностями и недостатками. Больше того - Луиза Хей заявила, что каждый человек имеет право быть таким, какой он есть, и не должен этого стесняться и уж тем более стыдиться.
Одновременно с Луизой Хей к пониманию самоценности человека пришли многие, но Луиза Хей, можно сказать, ближе всех подошла к истине. Заболевание раком обратило ее внутрь себя самой и заставило увидеть клубок нераспутанных обид и другие несовершенства своей личности именно с позиций духовного развития человека. Она пришла ко всепрощению и любви к ближнему и, как результат – к Богу и заповедям Нагорной Проповеди и Библии. На этой базе произошло очищение биополя организма, а может быть и отработка кармы, и последующая очистительная диета, употребленная Луизой для самого организма, завершила дело. Обследование показало, что она стала абсолютно здорова. Всепрощение – это призыв не только простить ближнего, но и простить самого себя, что зачастую бывает намного труднее. Если человек не простил себя, он и не знает, что такое любить себя. Если человек не любит себя, он не сможет полностью следовать заповеди «Возлюби ближнего своего как самого себя». И, как результат, при нелюбви к ближнему человек оказывается в противоречии с главнейшим законом мироздания - «Возлюби Господа превыше всего». Луиза Хей призывает всех к Любви, считая, что ей выпала огромная честь передать людям то, что пришло к ней Свыше.
В своих книгах Луиза Хей говорит об аффирмациях. Аффирмация у Луизы Хей – это установка подсознания, которая может привести к освобождению от физической болезни. Исходя из своей практики излечения болезней, Луиза Хей записала тексты аффирмаций почти для каждого вида заболевания и дала тексты новых аффирмаций выздоровления, замену которых человек должен проделать самостоятельно, используя свои способности к работе над своей личностью. Оценив всю силу слова, Луиза Хей призывает каждого: «Исцели себя сам!». Принцип самоисцеления предполагает возложение на себя определенной ответственности. Вообще сам процесс принятия того или иного решения, на наш взгляд, относится к области неисследованного. Народная мудрость об этом говорит так: никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь. Однако существуют какие-то общие рекомендации в отношении того, что нужно знать в момент сложного выбора. Для начала нужно научиться сознавать себя, свои мысли, поступки, чувства, эмоции. Например, задаем вопрос: «Почему со мной это происходит? Почему я злюсь, раздражаюсь?». Другие люди при этом будут лишь помогать развиваться нашей реакции, выступая в роли своеобразных «провокаторов». Ни одна вибрация, вызванная нашей реакцией на то или иное событие, не исчезает бесследно. Очень важно уметь быть открытым миру, потому что тот, на ком надет «защитный панцирь», будет регулярно получать от мира удары, так как панцирь должен выполнять свою функцию (защищать), а для выполнения этой функции нужны удары. Но если ожидать от жизни лучшего, то оно само пойдёт вам навстречу и обязательно войдет в вашу жизнь. И подтверждением этого является опыт Луизы Хей, книгами которой сегодня зачитываются многие. Ее методика излечения стоит на уровне сенсации и его основная концепция такова: «Мы сами создаем болезни в нашем теле и избавиться от них настолько легко, что большинство людей не может в это поверить!». Несколько лет тому назад книги Луизы Хей вынудили говорить об этой американке весь мир. Почему? Потому что она не только сумела победить все невзгоды, которые преследовали ее буквально с рождения, не только сама вылечилась от онкологического заболевания, не только кардинально изменила свою собственную жизнь, но и помогла «выкарабкаться» из пропасти болезней, неудач и поражений сотням своих пациентов и сотням тысяч читателей своих книг. Методы, которые предлагает Луиза Хей, проверены на практике многими людьми.
Но прежде, чем создать свою гениальную теорию, Луиза Хей прошла длинный путь…
В детстве Луизу основательно научили не уважать себя.
Луиза Хей родилась в чрезвычайно бедной семье. Отца своего она не помнит, а мать работала прачкой. Отчим был постоянно пьян, перебивался случайными заработками. Кроме того, очень не любил девочку, отдавая предпочтение младшему, родному ребенку. Она всегда ходила в обносках. Родители часто ее били. Соседское окружение состояло из таких же несчастных, полунищих семей, среди которых было много деморализованных лиц.
В пять лет Луизу изнасиловал сосед. В четырнадцать она забеременела от мальчика с улицы и в пятнадцать родила ребенка. К счастью, младенец был усыновлен порядочной семьей. Благодаря хорошим внешним данным девочке удалось устроиться в модельный бизнес. И здесь произошло чудо: на одной из вечеринок в нее влюбился миллионер. Вскоре она вышла за него замуж. И считала, что попала в сказку. Но через два года муж признался, что полюбил другую, и хочет развода. Луиза снова стала работать манекенщицей.
Однажды одна из приятельниц предложила Луизе свой билет на некую психологическую лекцию и таким, совершенно случайным, образом Луиза Хей попала туда, откуда началась ее вторая жизнь. Лекция касалась темы связи мыслей человека с событиями в его жизни. Лектор убеждал: все, что происходит с каждым человеком, прямое отображение того, что этот человек сам думает о себе.
Луиза проанализировала свои мысли и ее охватил ужас: она всегда чувствовала себя лишним, никому не нужным человеком, которого никто не ценит и не уважает, и который не заслуживает ничего хорошего, ибо именно такое чувство своей личности ей внушали с детства. Она вспомнила, что когда в ее жизни произошло наипрекраснейшее событие - замужество, которое сделало ее существование ярким и наполненным, глубоко в душе она не могла поверить, что это происходит с нею, что она достойна своего мужа.
Не отогнала ли она его сама от себя этими мыслями?
Луиза решила бросить свою работу и поступить в школу «позитивного мышления», о которой рассказывал лектор. Настойчиво и упрямо она ежеминутно заучивала написанные для себя мыслеформы, которые должны были надежно войти в ее сознание: она любит себя, люди ее уважают, события складываются так, как ей это нужно, в кошельке всегда достаточно денег, и многое-многое другое.
ерез некоторое время она заметила, что перед ее машиной загорается только зеленый свет, на переполненных стоянках всегда находится для нее место, дела налаживаются так, как ей этого хочется. Луиза Хей была такой старательной ученицей, что через некоторое время ей доверили группу студентов, которых она стала учить позитивному мышлению. Из несмелой «зацикленной» личности постепенно она превратилась в самоуверенную и самодостаточную женщину.
Однако ее ожидало новое испытание.
Однажды во время осмотра гинеколога ей поставили диагноз - рак матки. Врачи настаивали на срочной операции. Луиза запаниковала, потому что, согласно теории, с нею не должно было ничего плохого произойти. Но после размышлений поняла, что эта болезнь - закономерное наследие ее прошлой жизни: унижений, побоев, изнасилования. И что на самом деле она еще не избавилась от всех своих комплексов, а только загнала их внутрь себя.
Луиза попросила у врачей отсрочки на три месяца, хотя они предупреждали ее о смертельном риске, собралась с духом и начала бороться со своей болезнью. Во-первых, занялась очищением всего организма и пересмотрела рацион питания, уделяя внимание натуральным и растительным продуктам. Кроме того, начала заниматься с психотерапевтом, который помог ей выявить все скрытые обиды. Поднимать эти обиды на поверхность было иногда так больно, что Луиза горько плакала и со всей сила била кулаком в подушку, которая была у нее под рукою. Позднее она сама таким образом выводила из своей души негативные эмоции. И, конечно же, Луиза не прекращала настойчиво внушать себе мысли о том, что она здорова и успешна, живет в достатке и любви. Ее работа не была напрасной. Через три месяца после обследования врачи сказали то, в чем к тому времени она была уверена: здорова.
Сегодня Луиза Хей живет в чудесном доме с садом, который когда-то сама для себя выдумала, с двумя собаками и старенькой мамой, с которой помирилась после многих лет неприятия, и которую полностью простила. Она поднимается в пять часов утра, пятнадцать минут молится, пятнадцать минут читает или слушает записанные на кассетах мысли, те, которые ей нужны на данный момент для позитивных перемен. Потом она завтракает соком или фруктами, и работает над книгами до обеда, который состоит из большой порции овощного салата с кашей, иногда - кусками рыбы или курицы. Затем отдыхает в течении часа и начинает работу с пациентами. Ужин также легкий: кисломолочные продукты, яйцо, фрукты. После ужина Луиза отдыхает: читает, встречается с друзьями, слушает музыку, разговаривает с мамой. И утверждает, что счастлива. Потому что жизнь, которую сейчас имеет, сама себе придумала.
Методика достижения успеха Луизы Хей очень проста в выполнении. Главное - в нее поверить и не бросать практиковать. Что мы заказываем Господу Богу, то и получаем. Если думаем: «Я – неудачник», то неудачи нас будут преследовать, и наоборот, если думать: «У меня существует масса возможностей для решения этой проблемы», можно с уверенностью ожидать совсем неожиданного позитивного развязывания любого вопроса. Прежде всего нужно избавиться от всех негативных мыслей, таких как: «Я никому не нужен», «Неудачи преследуют меня», «Я недостаточно образован», «Я не могу иметь того, что хочу» и всех других, которые таятся в головах некоторых людей. Необходимо принять себя таким, какой ты есть. На самом деле мало кто может сказать это о себе. Поэтому каждое утро, стоя перед зеркалом, нужно несколько раз повторять: «Я люблю себя». И делать это до тех пор, пока чувство любви к себе не поселится в душе. Это очень важно, так как без этого не придет ни уверенность в себе, ни вера в то, что ты достоин всего хорошего. Для некоторых описанная методология поначалу кажется очень сложной. Кое-кто из пациентов Луизы начинал плакать, некоторые даже бросали в нее зеркало. Но со временем, после нескольких занятий, ситуация менялась.
Следует проанализировать свои проблемы и выяснить мысли, которые могли бы их создать, и немедленно сменить их на противоположные. Например, вместо «У меня неинтересная работа и плохой начальник», повторяйте: «Я имею интересную творческую работу, коллеги и начальство ценят меня», или вместо «У меня никогда нет денег», начинайте думать: «Мой доход увеличивается с каждым днем», вместо «Я никому не нужен» - «Я люблю людей и общение с ними, и они отвечают мне взаимностью». Формы мыслей могут быть самыми разными, главное - чтобы они были позитивными и не имели бы частицы "не". Например, вместо «Я не болею», лучше думать «Я здоров». Напишите список первоочередных ваших потребностей, создайте позитивные мыслеформы (например: «Мой доход увеличился» или «Я создал хорошую семью») и каждый день повторяйте их, как минимум, дважды в день. Чем больше - тем лучше. Мысли нужно формировать не в будущем времени (я буду иметь), а в настоящем (я имею). Чтобы быстрее достигнуть результата, можно представлять желаемые для вас события визуально. Например, если вам хочется приобрести вещь, на которую нет денег, считайте, что эта вещь уже у вас есть, Бог (вселенная) позаботится, каким образом осуществить мечту. Или, если вы хотите выздороветь, представляйте себя здоровым человеком (ваше настроение, поведение, дела). И, разумеется, никому не желайте зла!
Если кто-то из вашего окружения очень досаждает вам, представляйте, что он получил новую квартиру или новую должность и, в связи с улучшением жизненных условий переезжает от вас подальше. Ваш заказ будет выполнен наилучшим для вас образом. Позабудьте все обиды, простите всех, отпустите от себя прошлое: «Я благословляю этого человека (событие) с любовью, прощаю и отпускаю из своей жизни навсегда». Живите настоящим и будущим.
Луиза Хей на основе опыта лечения многих пациентов вывела определенные закономерности между мыслями и болезнями. Задумайтесь, не соответствует ли это вашему самочувствию. Головная боль возникает, когда мы чувствуем себя неполноценными или униженными. Мигрени мучают тех, кто накопил много раздражения. Болезнь горла есть свидетельство того, что мы боимся постоять за себя, что-то попросить. Или чувствуем озлобленность и не можем про это говорить. Заболевания спины происходит от чувства недостаточной поддержки. Нужно научиться доверять жизни и Всевышнему. Проблемы с легкими – это нежелание или страх жить полноценной жизнью. Сердечные проблемы – это недостаток любви и радости в жизни. Болезни желудка – это неумение «переваривать» идеи и жизненные ситуации. Камни в желчном пузыре - накопление горьких мыслей. Болезни ног – это страх свободно продвигаться по жизни. Ревматизм - критическое отношение к себе и другим. Астма – это ощущение бесправности. Излишний вес - незащищенность. Рак - глубокое накопление обиды, которая начинает буквально съедать человека.
Идеология Луизы Хей базируется на следующих концепциях (Луиза Хей «Мысли вслух»), поняв и приняв которые вы сможете изменить свою жизнь в нужном вам направлении:
Точка силы находится здесь и сейчас - в наших умах.
Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.
Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.
Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.
Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли бы нашим убеждениям.
Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.
Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.
Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.
Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь.
Самоодобрение и самопринятие - ключ к положительным переменам в нашей жизни.
Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя.
Любить себя - значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.
В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви.
Все, что вы даете, вы получаете назад.
Для того, чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход наших мыслей.
Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться.
Если что-то в нашей жизни легко для нас, то это - не уроки, это то, что мы уже знаем.
Самое большое сопротивление в нас из-за страха - страха перед неизвестным.
Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления.
"Я хочу освободиться от скрытого желания быть недостойным. Я достоин всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью!"
Ваш ум - это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать.
Постоянно вспоминать свое прошлое - значит сознательно делать больней себе.
Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию - через прощение. Прощение растворяет обиду.
Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.
Все наши взаимоотношения с окружающим миром отражают наше отношение к самому себе.
Любовь - не внешнее проявление, она всегда внутри нас!
Утверждение - отражение ваших убеждений.
Самокритика - это включение вашего ego. Вы так приучили свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит.
…Пусть и эти мысли спокойно пройдут через ваше сознание, они не имеют никакой власти над вами, конечно, при условии, что вы сами их себе не изберете. Такие мысли --ваше сопротивление переменам.
Наши мысли не имеют никакой власти над нами, пока мы не подчиним им себя.
Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете.
Чтобы стать обладателем всех замечательных вещей, нужно прежде всего поверить, что они возможны.
Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения.
Все события, имевшие место в вашей жизни до настоящего момента, были результатом ваших мыслей и убеждений, пришедших из прошлого.
Отпустите прошлое с любовью, будьте благодарны ему за то, что оно привело вас к подобному осознанию.
Если вам пришла в голову мысль негативного характера, то просто скажите ей "Спасибо за участие"
Ваше предназначение - быть олицетворением прекрасного и любящего жизненного начала.
Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, какой вклад в нее внесли и что в ней происходит, вы всегда делаете все, что в ваших силах, - на вашем нынешнем уровне понимания, знания и осознания.
Наша внутренняя сила зависит оттого, как мы оцениваем свое право быть достойным в этой жизни хорошего.
Обретение веры - мгновенный процесс, прыжок в никуда. Просто нужно взять и доверить себя Внутренней силе, связанной со Вселенским разумом.
Я верю в то, что владею всеми необходимыми знаниями, я верю, что обо мне заботятся, даже если я не владею ситуацией.
Я - единое целое с силой, создавшей меня. Я - в безопасности. В моем мире - все прекрасно.
Путешествие за тысячу миль начинается с одного шага.
Наша обида и злость имеет отношение только к нам, к нашему умению прощать себя.
Доверяйте жизни. Куда бы ни забросила вас судьба, путешествие необходимо. Вам предстоит пересечь поле жизненного опыта и самим проверить, где истина, а где ложь. И тогда вы сможете вернуться к своему внутреннему центру - душе, очистившейся и помудревшей.
Все так называемые проблемы - не что иное, как предоставленная нам вновь возможность меняться и расти.
Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило не умеют прощать.
Любите себя сейчас.
Прежде всего нужно принять в себе все то, что мы раньше отвергали. Принять ту часть себя, которая, может быть, кажется смешной, глупой, неопрятной, перепуганной. Каждую часть себя.
Каждый раз, когда вы говорите, что вам страшно, вспоминайте о внутреннем ребенке. Это ведь он произносит эти слова. Пусть ребенок поймет и поверит в то, что вы никогда, ни при каких обстоятельствах не отвернетесь от него и никогда не бросите его в беде. Вы всегда будете рядом с ним и никогда не разлюбите.
Любовь к другому человеку и брак - это прекрасно, но проходяще, а роман с самим собой - вечен. Он навсегда. Любите семью внутри вас: ребенка, родителя и годы, которые их разделяют.
Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. Вы можете тратить время впустую, сетуя на черствость родни или гнетущую атмосферу родительского дома. Поступая таким образом, вы сохраняете представление о себе как о несчастном мученике и жертве. Такой подход возможен, однако, если не откажетесь от него, - не видать вам счастья в жизни.
Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно.
Если мы берем что-то без разрешения - мы теряем, если отдаем - получаем, и по-другому быть не может.
По мере того, как увеличивается ваша любовь к себе, растет и самоуважение. Необходимые вам изменения произойдут гораздо быстрее и проще, если вы точно знаете, чего ждете от жизни. Любви не бывает вне человека - она живет внутри него. Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.
Отдайте десятую часть вашего дохода - и готовьтесь к новым денежным поступлениям.
В мире всего в достатке, он только того и ждет, чтобы вы решили ознакомиться с его несметными богатствами. Денег - гораздо больше, чем вы можете потратить. Людей - больше, чем вы встречали за всю свою жизнь. Радости - больше, чем вы можете себе вообразить. Если вы поверите в это, у вас будет все, что пожелаете.
Любить самого себя - значит определить цель своей жизни, найти любимое занятие.
Вкладываете свою любовь во все, что вы делаете. Если у вас неприятности, обратитесь внутрь себя: какой урок из этой ситуации следует извлечь?
Если вас постигло разочарование, повторяйте, чтобы вам хотелось видеть в своей жизни, а затем примите это с радостью и благодарностью в сердце.
Соперничество и сравнение себя с другими - вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью.
Каждый из нас обладает неразрывной связью со вселенной и жизнью вообще. Сила внутри нас служит расширению горизонтов нашего сознания.
Критика всегда причиняет боль человеку, либо наносит вред. Если кто-то спрашивает ваше мнение, постарайтесь избежать таких формулировок, которые приблизились бы к осуждению или критике.
Чувство вины не имеет никакого отношения к событиям, произошедшим на самом деле.
Проблемы - это возможность саморазвития.
Любые изменения в нашей жизни могут исходить только от нас самих.
Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом - другое, и глядишь - все блестит.
Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия.
Вы не должны верить всему. Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время.
Хотя Луиза Хей не говорит об этом прямо, но её философия, по существу, является философией позитивного мышления, которая является базой философии Новой (Библейской) модели, о которой мы говорили ранее.
Вся информация по работе с аффирмациями взята с ресурса s5s.ru

Принято считать, что положительные эмоции сильнее отрицательных (в смысле добро побеждает зло), однако, в данном случае, желаемое выдается за действительное.
Разумеется, так думать приятнее, однако на практике мы имеем вот такую закономерность:
Свойства    Эмоции положительные    Эмоции отрицательные
Продолжительность жизни:    Малая    Большая (до пожизненной)
Регенерация (преимущественно)    Внешняя    Внешняя и внутренняя
Дезактуализация    Высокая    Низкая
Способность повторно вызываться той же причиной    Плохая    Хорошая
Эффект при повторном вызове    Быстро убывает    Устойчиво растёт
При наличии нескольких причин сила эмоций    Не суммируется    Суммируются
Способность образовывать смысловой комплекс    Отсутствует    Имеется
Способность
косвенной инициации    Отсутствует    Имеется
Из анализа данной таблицы становится понятно, почему как при работе с аффирмациями, так и при проведении перепрограммирования подсознания со временем возникает некая эмоциональная усталость даже в том случае, когда аффирмации по смыслу прямо направлены на повышение жизненных сил. А происходит это по тому, что для растворения разрушительных инструкций при перепрограммировании подсознания или для их блокирования аффирмациями нужна психическая энергия, которая довольно интенсивно расходуется при проведении этих процедур, так что по истечении определенного времени жизненная аура человека сокращается в несколько раз вплоть до состояния болезненного истощения. Именно по этой причине работу с подсознанием рекомендуется сочетать с активным отдыхом для пополнения жизненных сил, но помимо физических упражнений и отдыха, пополнить запасы психической энергии можно с помощью приведённых далее упражнений по увеличению энергетики человека, для понимания сущности которых я предлагаю совершить небольшой исторический экскурс.
С незапамятных времён моряки знали, что при приближении бури близость земли ощущается по некоему свечению на горизонте, и это свечение получило название "Огни святого Эльма". При приближении к берегу эти огни меняют очертания и концентрируются вокруг самых высоких и остроугольных зданий, каковыми в средневековье были остроугольные католические храмы. Наиболее часто такое свечение наблюдалось на вершине храма Святого Эльма, покровителя моряков, что и предопределило название этого эффекта. С огнями святого Эльма знакомы и альпинисты, поскольку очень часто светятся острые вершины скал, иногда огни можно наблюдать на концах пропеллеров, крыльев и носовых отсеков самолетов, летящих в сухую снежную погоду или в грозу, а иногда в преддверии грозы светятся концы мачты и даже деревянные реи корабля, как это изображено на редком снимке справа. Физический смысл этого явления состоит в том, что грозовые облака создают сильное электрическое поле, которое концентрируется на острых предметах, и при этом происходит ионизация газа (воздуха), который и испускает свет. Поскольку по своей форме свечение напоминает корону, в последние годы за ним закрепилось более благозвучное в научном смысле название "коронный разряд".
В течении многих лет наблюдая за свечением различных предметов, люди не могли предположить, что светиться могут и живые существа и что это свечение можно зафиксировать. Однако в 1777 году профессор Лихтенберг, изучая электрические разряды на покрытой порошком поверхности изолятора, наблюдал точно такое же характерное свечение, а спустя почти столетие это свечение было зафиксировано на фотопластинке и получило название "Фигуры Лихтенберга".
В России в середине девятнадцатого века известный по тем временам учёный Наркевич-Иодко, поверив крестьянину, видевшему невооруженным глазом разноцветные блики вокруг людей, изобрёл очень простое электрическое устройство, позволившее запечатлеть это свечение на фотопластинке. Светился только что сорванный с ветки листок, медленно теряя сияние по мере угасания. Приятным ровным светом лучилась рука поместного церковнослужителя после молебна, но почему-то светлый круг разрывался и угасал после малейшей ссоры. Яркими искрами вымащивалась дорожка от руки юноши к руке его невесты, и совершенно менялось свечение у заболевшего человека: появлялись тёмные точки, пятна, сужалось и превращалось в рваные куски некогда ровное поле. Снимки эти публиковались в русских и зарубежных научных журналах, порождая много вопросов и сомнений, но в 1882 году это открытие признали, а свой способ фотографирования Наркевич-Иодко назвал электрографией.
Демонстрационные опыты Николы Тесла в 1891-1900 годах наглядно показали возможность газоразрядной визуализации живых организмов. Тесла получал фотографии разрядов обычной фотосъёмкой. Фотоаппарат снимал в токах высокой частоты предметы и тела, но сложность использовавшейся тогда аппаратуры для получения электрографических снимков препятствовала широкому распространению этого метода.
Электорографические снимки делали в разных странах, но с 1905 года, под натиском новых идей в физике и революционной ситуаций в обществе, эти работы были полностью забыты.
Вновь к электрографии обратились лишь в конце тридцатых годов прошлого века, но теперь этот эффект связывался с именем супругов Кирлиан, о которых хочется рассказать подробнее, поскольку эти люди являются образцом безсеребренничества и подвижничества в науке.
Семен Давидович Кирлиан родился в Екатеринодаре (Краснодар) в 1898 году в многодетной армянской семье. Не имея возможности получить образование, он вынужден был с ранних лет работать - приказчиком, декоратором, настройщиком роялей, но больше всего его интересовала электромеханика. В 1923 году Семен Давидович женился на Валентине Хрисанфовне Лотоцкой, дочери священника, журналисте и педагоге, которая стала верным другом и помощником в делах мужа.
Работая мастером по ремонту электроприборов, Кирлиан сделал не один десяток открытий - от получения из сахара искусственных алмазов до магнитного устройства для очистки зерна. В 1939 году Семена Давидовича приняли мастером по ремонту электрооборудования в городскую больницу. Там он обратил внимание на различный характер разряда между электродом и участком кожи в зависимости от психического и физического состояния человека. Десять лет супруги Кирлиан в домашней лаборатории создавали и усовершенствовали прибор, позволяющий производить исследования свечения объектов в электромагнитном поле (в качестве источника высоковольтного высокочастотного напряжения был применен видоизменённыйрезонанс-трансформатор Тесла, работающий в импульсном режиме), делали тысячи высокочастотных снимков, изучая механизмы и возможности неведомого прежде явления. Качество изображений было намного выше, чем у Наркевича-Йодко и всех, кто повторял его работы.
И вот 5 сентября 1949 года Госкомитетом по делам изобретений и открытий СССР супругам Кирлиан было выдано авторское свидетельство №106401 на "Способ фотографирования объектов в токах высокой частоты". Так супруги Кирлиан открыли окно в неведомый мир. Их разработки были защищены двадцатью одним авторским свидетельством, но немногие ученые успели заглянуть в этот мир, так как "Гостехника" одним росчерком пера наглухо захлопнула это окно, отнеся работы супругов Кирлиан в разряд совершенно секретных, закрытых для публикации тем. Только через 25 лет со времени получения первых результатов супруги смогли опубликовать подробный рассказ о сути своего изобретения и результатах исследований. Вышедшая в издательстве "Знание" брошюра "В мире чудесных разрядов" стала настоящей сенсацией.
Для того, что бы понять, в чём суть эффекта Кирлиан и для чего он нам сейчас нужен, рассмотрим его поподробнее.
Возьмём два плоских электрода и подключим их к генератору высокого напряжение переменного тока высокой частоты, который создаст в промежутке между электродами соответствующее электрическое поле, в которое поместим какой-либо живой предмет, например свежесорванный кленовый лист. При этом для того, что бы могли наблюдать за происходящим, верхний электрод изготовим из какого-либо прозрачного материала и всю эту конструкцию поместим в темное помещение.
 
После того, как электрическое поле окажет своё воздействие на живой лист, по краям этого листа возникнет свечение - это и есть "Огни святого Эльма", то есть коронный разряд. Фотография листа, несущего коронный разряд, приведена на рисунке внизу.
 
Теперь оторвем краешек листочка и вновь поместим лист между электродами нашего аппарата. Как ни удивительно, вопреки всем ожиданиям и здравому смыслу, форма коронного разряда по-прежнему будет такой, как будто лист целый! Вот это и есть Эффект Кирлиан - способность живой материи сохранять картину свечения даже после того, как её часть будет отделена от целого! Посмотрите на фотографию ниже и вы убедитесь в справедливости этого утверждения:
 
Значение этого открытия трудно переоценить - ведь оно означает, что, хотя мы отделили часть листа, но есть нечто нематериальное, некая тонкая оболочка (отсюда и понятие "тонкий мир"), которая осталась неизменной!
Но и это ещё не всё!
Оказывается, по мере того, как ОТОРВАННАЯ часть листа будет увядать (умирать), свечение будет перемещаться к краю отрыва у основной части листа и сольётся с ним в тот момент, когда жизнедеятельность отделённой части прекратится! Получается, что есть некое поле, присущее только живым существам, которое физически неотделимо от этого существа, и умирает вместе с ним! И это поле обладает весьма значительной энергией, поскольку оно перемещает электрические заряды очень мощного генератора, способного ионизировать воздух при обычном атмосферном давлении.
Этот эффект открывает окно в тонкий мир, в совершенно неизведанную и пока не совсем понятную область. Разумеется, этот эффект присущ не только растительной жизни, но и всему живому вообще. Например, если между электродами поместить кисть руки, то свечение охватит всю кисть, включая пальцы, а если отделить (отрубить) один палец, то свечение по-прежнему будет очерчивать кисть вцелом, как если бы палец был на месте, и вот эта энергия, замещающая несуществующий палец, и есть биополе этого пальца, способное отталкивать мощный электрический заряд. Как видите, в наших руках вполне реальная сила, которую мы и будем использовать в своих упражнениях для пополнения энергетического баланса организма, нарушенного проведением аффирмаций.
Разумеется, никаких электродов и "генераторов" нам для этого не потребуется, а рассказал я всё предыдущее лишь для того, что бы вы убедились в реальности силы, которую будете использовать, и заранее знали научное объяснение этого феномена.
При работе с энергией необходимо на время оставить всякое общение с подсознанием и не строить никаких мыслеформ, а сосредоточиться только на своих ощущениях. Все упражнения выполняются с открытыми глазами, все движения совершаются по часовой стрелке, а при малейших неприятных ощущениях (тошнота, головокружение и т.п.) упражнение приостанавливается.
Простейшим, и в то же время важнейшим упражнением, является упражнение с энергетическим мячом, которое делается следующим образом.
Тщательно разомните кисти своих рук, а также каждый палец в отдельности, в особенности боковые части пальцев и область ногтя. На разминку отводится довольно много времени, так как от качества её выполнения во многом зависит получаемый от занятий результат. Разминка делается с приложением столь значимых усилий, что они граничат с болевыми ощущениями. После окончания разминки руки должны стать очень теплыми.
Активизируйте область ушной раковины, пощипывая её пальцами, а затем внешнюю часть уха таким образом, что бы ни одна точка уха не осталась незадействованной. Ухо массируется довольно долго до вызывания болезненных ощущений. Разумеется, уши начинают "гореть".
Прочувствуйте ещё раз уши и пальцы, при необходимости активизируйте остывшие или пропущенные участки.
Встаньте ровно или сядьте поудобнее и расположите руки ладонями друг к другу. Приближая и удаляя ладони, прислушайтесь к своим ощущениям, поймайте ощущение тепла в ладонях, плотности, давления между ладонями, словно между ними расположен невидимый упругий мячик. Первичные ощущения энергии очень индивидуальны и могут быть в виде покалывания, тепла, холода, давления, тянущих нитей, волн, ветерка, гудения и т.д. Со временем, при дальнейшем развитии чувствительности, различные ощущения будут возникать и в других участках тела.
При поиске ощущений руки раздвигайте относительно быстро, а сближайте медленнее, но не очень медленно, что бы изменения ощущений не стали незаметными. Сопротивления "мячика" имеет ступенчатый характер, поэтому если вы сблизите руки слишком резко, то пропустите соответствующую ступень. Это как при езде на мотоцикле по кочкам: если мчаться слишком быстро, то кочки будут как шоссе, а если ехать со скоростью улитки, то вследствие плавности хода вы их тоже не заметите.
Правильно выполнить это упражнение чрезвычайно важно, ибо все остальные действия базируются на ощущениях биополя, вырабатываемых с помощью этого упражнения.
Почувствовав биополе, поиграйте с ним: посжимайте, словно гармошку, накачайте размером с подушку и наденьте его на свою голову, ощутив прелесть нахождения внутри энергетического шара.
Для занятий вам обязательно нужен партнер, и все упражнения с самого начала надо делать вместе с ним для того, что бы у вас была одинаковая квалификация.
Возьмите у партнера сделанный им шар, добавьте в него свои силы и вновь передайте партнеру. Он также добавит в шар своей энергии и передаст его снова вам в руки. Вдвоём можно сделать очень горячий и мощный шар, создание которого одному человеку не под силу.
Партнёров может быть несколько и вы можете передавать шар по кругу, можете катать его по телу и перебрасывать на руку или на ногу партнеру, словно настоящий жонглер.
А теперь попробуйте накачивать шар одновременно с двух (или с нескольких) сторон, делая его всё больше и больше, вплоть до нескольких метров.
Походите вокруг созданного шара, погладьте его, словно это снежный ком, уплотните со всех сторон.
Когда наиграетесь, просто оставьте шар как он есть, и не беспокойтесь о его дальнейшей судьбе.
После полного освоения предыдущего упражнения можно перейти к энергетической прокачке, восстанавливающей силы и увеличивающей энергетику человека. При проведении этого упражнения между вами и партнером сформируется объединённая (тантрическая) система, однако при этом никто из вас энергию не теряет, а происходит ваше взаимное развитие, ибо сначала один из вас делает энергетический "вдох" (тот, что осуществляет движения), а другой, стоящий неподвижно, производит усиленный выдох, после чего ваши роли меняются, поэтому всю систему нижеописанных движений нужно проводить дважды, меняясь ролями.
Упражнение способствует развитию и укреплению энергосистемы организма, энергетических центров, центробежных и центростремительных каналов, активизирует иммунную систему, развивает защитные функции и восстанавливает другие функциональные процессы в организме.
Возможное возникновение состояния тяжести в теле или легких болезненных ощущений является следствием неразвитого энергообмена и, как правило, через несколько занятий неприятные ощущения проходят.
При проведении "прокачки" необходимо время от времени спрашивать о самочувствии партнёра и в случае появления сильной головной боли упражнение следует прекратить.
При осуществлении "прокачки" довольно часто возникает тянущее ощущение внутри костей рук и ног, где располагаются ряд энергетических каналов, поэтому на Востоке подобное упражнение называется "дыхание костями".
Итак, приступаем к "прокачке".
1. И вы, и ваш партнер уже известными вам способами активизируете свои руки (кисти рук), а также наращиваете чувствительность путем активизации ушей.
2. Партнер стоит свободно с опущенными руками, а вы становитесь за его спиной (все движения по часовой стрелке) и подтаскивающими движениями рук направляете энергию от ступней его ног к его копчику и вдоль позвоночника вверх к голове партнера, делаете ниспадающее движение руками через голову партнера и вдоль его боков. Ладони партнера обращены вниз к полу.
Эти движения повторяются 5-6 раз.
3. Перемещаясь по часовой стрелке, заходите с левого бока партнера. Расположив свою правую ладонь сзади, а левую (экран) спереди партнера на расстоянии 10-15 см от его тела, правой рукой совершаете плещущие движения, проталкивая энергию сквозь тело партнера, левой ладонью (экраном) отражает этот поток. После каждого взмаха одновременно поднимаете обе руки вверх на 15-20 см и повторяете плещущие движения. Дойдя до головы, переводите правую руку вперед и плавно опускает обе руки вниз.
Эти движения также повторяются 5-6 раз.
4. Перемещаясь по часовой стрелке, становитесь лицом к партнеру и подтаскивающими движениями обеих рук поднимаете энергию по его бокам вверх к плечам, заводите руки за шею партнера и, переведя ими энергию через его голову, опускаете их вниз.
Эти движения также повторяются 5-6 раз.
5. Перемещаясь по часовой стрелке, становитесь с правого бока партнера. Расположив свою левую ладонь сзади, а правую (экран) спереди партнера на расстоянии 10-15 см от его тела, левой рукой совершаете плещущие движения, проталкивая энергию сквозь тело партнера, правой ладонью (экраном) отражаете этот поток. После каждого взмаха одновременно поднимаете обе руки вверх на 15-20 см и повторяете плещущие движения. Дойдя до головы, переводите левую руку вперед и плавно опускает обе руки вниз.
Эти движения также повторяются 5-6 раз.
6. Перемещаясь по часовой стрелке, становитесь сзади партнера и заводите свои руки вперед на уровне шеи партнёра, захватив ладонями ощущение энергии, затем подтаскивающими движениями перемещаете её к затылку партнёра, далее к его темени и затем переводите через голову партнёра вперед и вниз, формируя своеобразный "шлем", одновременно проверяя правильность формы и плотность поля вокруг головы партнера.
Эти движения также повторяются 5-6 раз.
7. Перемещаясь по часовой стрелке, становитесь перед партнёром. Круговыми движениями одной ладони по часовой стрелке гармонизируете поле над головой партнёра, делая 2-3 круга, медленно опускаете руку вниз спереди.
Такими же круговыми движениями одной ладони по часовой стрелке гармонизируем поле перед глазами партнера, и вновь опускаем руку вниз.
8. Обходим партнера по кругу, перемещаясь по часовой стрелке, уплотняя и приглаживая его поле. Эти действия очень походи на то, как если бы вы лепили снеговика.
Проделав весь цикл, меняйтесь с партнером ролями для того, что бы теперь он прокачал вас.
Это упражнение можно делать в любое время и где угодно, однако лично я стараюсь избрать для него светлое время суток и ясный, солнечный день. Кроме того, я стараюсь, по возможности, выбрать для прокачки чистое место - поле, берег реки и т.п. Превосходным местом для прокачки является берег моря и, в особенности, какая-нибудь выдающаяся в море конструкция, например волнолом. В летнее время прекрасно подходит пространство между тремя-четырьмя здоровыми, сильными дубами, при этом почти физически ощущаешь, как их мощная энергия пронизывает твоё тело.
Прокачка полезна не только для восстановления сил, потраченных на аффирмации, но и просто как средство для снятия усталости. Например, при автомобильной поездке на большие расстояния прокачка в течение нескольких минут полностью восстанавливает физические силы. Существуют специальные приемы для прокачки головы и глаз, позволяющие восстановить остроту зрения и даже избавиться от очков, но их описание выходит за рамки этой статьи.
При проведении прокачки будьте предельно внимательны к ощущениям партнера - ведь теперь вы знаете, какая огромная сила в ваших руках!
Вся информация по работе с аффирмациями взята с ресурса s5s.ru

Эмоция - это реакция в виде субъективно окрашенного переживания индивида, отражающая значимость для него воздействующего раздражителя или результата собственного действия (удовлетворение или неудовлетворения). Эмоциональность как свойство человека упоминалась еще Гиппократом, когда он говорил о холерическом типе темперамента. Эмоциональность является одной из важнейших характеристик человека и оказывает влияние практически на все аспекты его деятельности.
Чувства отличаются от эмоций тем, что человек может переживать их только по отношению к кому-нибудь или чему-нибудь, тогда как эмоции могут рождаться самостоятельно.
Страсть - сильное и продолжительное состояние, которое нацеливает человека на достижение его желаний.
Аффект - наиболее мощная эмоциональная реакция. Это как бы взрыв, аварийная реакция на экстремальную ситуацию. В аффекте человек перестаёт управлять чувствами, здесь уже чувства начинают управлять человеком и это выражается прежде всего в его речи. Аффект очень сильная эмоция, но непродолжительная.
Настроение - фон, на котором протекают все чувства и эмоции.
Эмоциональность зачастую рассматривается как степень склонности поддаваться страху и гневу, но вцелом эмоциональность трактуется в терминах актов поведения, которые теоретически связаны с лежащей в их основе эмоцией.
Очень многим взрослым людям, и прежде всего мужчинам, недостаёт эмоциональности, что очень обедняет их жизнь, однако гиперэмоциональность приравнивается к расстройствам психики.
Эмоциональность - витамин жизни! Когда вы покупаете билет в кино или в театр, вы, фактически, платите деньги за эмоции, ибо сюжет является лишь способом их преподнесения.
В качестве основных характеристик эмоциональности выделяется впечатлительность, импульсивность и эмоциональная лабильность. При этом впечатлительность выражает аффективную восприимчивость человека, чуткость к эмоциогенным воздействиям, импульсивность понимается как быстрота, с которой эмоция становится побудительной силой поступков и действий без их предварительного обдумывания и сознательного решения выполнить их, а под эмоциональной лабильностью понимается быстрота, с которой прекращается данное эмоциональное состояние или происходит смена одного переживания другим.
Высшим уровнем человеческой эмоциональности является эстетическая эмоция, базирующаяся на ассоциативном мышлении и воображении (фантазии), посредством которых человек выходит за рамки непосредственного мышления и попадает в сферу отвлеченных, абстрагированных построений. При этом нереализованная в предметно-чувственной сфере эмоция находит выход в форме образного мышления, которое, по существу, является объективированным выражением эмоции. Переход эмоции в мысль можно очень хорошо проследить на примере стихотворения В.В. Маяковского «Прозаседавшиеся»:
Взъяренный,
на заседание
врываюсь лавиной,
дикие проклятья дорогой изрыгая.
И вижу:
Сидят людей половины.
О дьявольщина!
Где же половина другая?
«Зарезали!
Убили!»
Мечусь, оря.
От страшной картины свихнулся разум…
С волнения не уснешь…
Объективация эмоции в рамках сознания есть процесс её интеллектуализации, результатом которой является мысль как объективированная форма эмоции. Эмоция, возникшая в результате отражения воображаемой мысли, есть в социологическом отношении проявление высшей сущностной силы человека, причем такие эмоции могут передаваться подходящим для этого языком психологического раскрытия - например, языком лирики направленной речи, языком искусства... Сила эмоции прогрессивно нарастает при попеременном представлении положительного и отрицательного исхода прогнозируемой ситуации.
В жизни человека эмоции выполняют следующие функции:
- побуждение (еще только-только зарождается потребность, как уже возникает эмоция. Это так называемое мотивационное возбуждение);
- предвосхищение;
- активизация;
- мобилизация;
- демобилизация;
- регуляция поведения и процессов познания (эмоции сопровождают поведение от потребности до оценки результата);
- оценка (отражает значимость стимула и результата действия для индивида);
- экспрессия (выражение вовне, что важно для аффирмаций).
Существуют три уровня проявления эмоций:
- на уровне тела (вегетативные реакции);
- на поведенческом уровне (все эмоции так или иначе проявляются в поведении);
- на уровне психологических переживаний.
Из этой же классификации проистекают и пути воздействия на эмоции. В зависимости от непосредственной формы переживаний, направленности, длительности, выраженности, напряженности и источника возникновения, эмоциональные проявления делятся на:
- собственно эмоции (в узком смысле) - длительные состояния, слабо проявляющиеся во внешнем поведении, выражающие оценочное личностное отношение к складывающимся или возможным ситуациям, к своей деятельности и своим проявлениям в ней;
- чувства - возникают в результате обобщения эмоций, имеют отчетливый предметный характер, характеризуются устойчивостью, низкой интенсивностью, продолжительностью, осознанностью, связью с предметами, людьми и т. д.;
- аффект - сильное, относительно кратковременное эмоциональное переживание, сопровождающееся резко выраженными двигательными и висцеральными проявлениями, характеризующееся большой интенсивностью, бесконтрольностью, сужением сознания, кратковременностью;
- настроение - длительное, относительно уравновешенное и устойчивое общее эмоциональное состояние, окрашивающее отдельные психические процессы и поведение человека;
- страсть - длительное, значительно выраженное и напряженное эмоциональное отношение с направленностью, концентрированностью чувства на определенном объекте или виде деятельности.
На основании комплексного критерия, который охватывает нервный субстрат, экспрессию и субъективные переживания эмоций, выделяют 10 фундаментальных эмоций, которые не сводятся одна к другой:
1. интерес - возбуждение;
2. радость;
3. удивление;
4. страдание;
5. гнев;
6. отвращение;
7. презрение;
8. страх;
9. вина;
10. стыд.
Остальные эмоции являются комплексными. Так, например, сострадание - это соединение печали и любви, которые, в свою очередь, также являются комплексными эмоциями, а ревность состоит из любви, ненависти и зависти.
Существует качественные характеристики эмоций, основанные на субъективном отношении личности к объекту. В связи с этим выделяют:
- положительное субъективное отношение, которое является показателем того, что удовлетворяет, удовлетворяло или могло бы удовлетворить возникшую потребность;
- отрицательное субъективное отношение, которое является показателем того, что мешает, мешало или может помешать этому;
- двойственное (амбивалентное) субъективное отношение, которое отражает одновременное существование положительного и отрицательного отношения к объекту;
- неопределенное субъективное отношение, которое отражает кратковременное состояние ориентировки в новых впечатлениях, быстро переходящее в положительное или отрицательное.
Для характеристики силы эмоции используются различные критерии, одним из которых является формула:
сила эмоции = сила потребности
или
необходимая информация - доступная информация.
Из этой модели следует вывод, что большей эмоциональной силой обладает то, что наименее досягаемо, хотя, может быть, и не более значимо.
Согласно другому критерию можно считать, что сила эмоции определяет интенсивность выполнения поведенческой программы, то есть психологическую силу, поэтому любую эмоцию можно характеризовать вектором, лежащим на прямой, соединяющей субъекта и объект, причем модуль вектора равен силе эмоции, а направление определяется поведенческой программой приближения или удаления.
Говоря о временной характеристике эмоций, следует отметить, что все эмоции конечны, несмотря на самую различную их продолжительность.
Сравнение положительных и отрицательных эмоций выявляет как общие, так и отличительные свойства. Интересен тот факт, что вегетативные проявления при положительных и отрицательных эмоциях одни и те же. Однако положительные эмоции никогда не бывают длительными, быстро дезактуализируются и не способны к суммации, а вот отрицательные эмоции весьма продолжительны, склонны к суммации и чаще, чем положительные эмоции, образуют смысловой комплекс, то есть совокупность образов, связанных с ситуацией, породившей сильное эмоциональное переживание. При этом актуализация одного из элементов такого комплекса влечет введение в сознание других его элементов и, в конечном итоге, вызывает к жизни весь спектр отрицательных эмоций, причём при повторных вызовах комплекса отрицательных эмоций они раз от раза всё больше усиливаются (тоска нарастает, гнев и страх усиливаются). А вот положительная эмоция живёт сама по себе, и, будучи однажды вызвана каким-либо обстоятельством, при повторении этого обстоятельства не возникает или возникает в ослабленном виде (повторяющаяся шутка не смешна).
В настоящее время известно большое количество эмоциональных расстройств, однако применительно к проблеме создания эффективных аффирмаций для нас представляются существенными лишь два из них, а именно:
- побледнение эмоций, то есть снижение интенсивности (силы) эмоциональных проявлений, сопровождающееся уменьшением выразительности (экспрессивности) мимики и жестов;
- эмоциональная тупость, то есть бесчувственность, безразличие, полная эмоциональная опустошенность ("паралич эмоций") с исчезновением адекватных эмоциональных реакций.
Как побледнение эмоций, так и эмоциональная тупость являются существенной преградой для создания эффективных аффирмаций.
Для количественной оценки уровня эмоциональности в части положительных эмоций применяется некая условная шкала протяженностью от нуля до двадцати баллов, причем начальный отрезок от нуля (спокойный сон без сновидений) до девяти баллов (очень ровный шепот) предназначен для специальных целей, тогда как диапазон от десяти до двадцати баллов охватывает практически весь значимый диапазон эмоциональности.
Эмоциональность отражает силу и энергию, которую говорящий посылает слушателям, его темперамент и своего рода кураж. Как выражаются в Одессе, "Веня говорит мало, но Веня говорит смачно!", и вот эта самая "смачность" и является признаком эмоциональности.
Десять баллов по данной шкале соответствует спокойному монотонному рассказу человека, находящегося, как правило, в лежачем или сидячем положении. По мере роста эмоциональности усиливается жестикуляция говорящего, он встаёт и начинает перемещаться по комнате (залу), темп его речи ускоряется, а громкость усиливается, появляется напористость, взгляд концентрируется на слушателе, перемещения превращаются в беготню и в наскоки на слушателя, жесты становятся более широкими, лицо искажается гримасой и т.д. Если вам доводилось быть на презентациях типа продажи герболайфа или косметики, когда на сцену поочередно выскакивают подсадные участники с криками "А я уже заработал миллион!", то эмоциональность этого давления на слушателей весьма близка к 20 баллам.
Другим примером предельной эмоциональности являются выступления Гитлера - точнее, конец этих выступлений, когда, постепенно разогрев публику, фюрер буквально вбивал в их головы свою главную концепцию.
Чтобы получить более полное представление о шкале эмоций, вы можете прослушать вот эту запись, хотя до 20 баллов исполнитель в ней несколько не дотягивает.
Для обеспечения эффективности аффирмаций их желательно читать на уровне 14-18 баллов, однако энергетически сильный человек должен уметь генерировать эмоции на уровне 20 баллов хотя бы в течение 15 секунд.
Уровень эмоциональности человека в полной мере определяется его подсознанием, поэтому поблекшие эмоции можно регенерировать путём перепрограммирования подсознания по обычной известной вам схеме перепрограммирования ситуации. При этом ситуация для перепрограммирования формулируется в соответствии с вашими ощущениями, например так: "Мои эмоции поблекли (побледнели, ослабли, исчезли)", "Мне всё безразлично", "Я скуп на эмоции", "Я держу всё в себе" и т.п. Основной причиной ослабления эмоций являются мысли об упущенных возможностях, об ушедшем времени, о своей никчёмности и другие производные нелюбви к себе.
После перепрограммирования подсознания уровень эмоциональности обычно повышается очень сильно, но если и после этого ваша эмоциональность всё же недостаточна, то приводимые далее психогимнастические упражнения для развития эмоциональности помогут вам её повысить.
Как известно, дети - наши учителя, и при осуществлении вами предлагаемых упражнений им предоставляется прекрасная возможность это продемонстрировать, поскольку самыми лучшими ассистентами для вас при выполнении этих упражнений будут дети. Разумеется, некоторые упражнения вы сможете провести самостоятельно или при участии взрослых людей, но дети как генераторы эмоций будут вам особенно полезны. При этом, как показывает практика, из ассистентов дети очень скоро переходят в категорию руководителей, так как осваивают эти упражнения быстрее взрослых.
Пародия.
Понаблюдайте за манерами понравившегося вам артиста, какого-нибудь политического деятеля или кого-нибудь другого. Если имеется возможность, просмотрите несколько раз запись его выступления. Рассмотрите внимательно, проанализируйте и зафиксируйте в памяти манеры, походку, мимику, жесты и голос этого человека, и попробуйте их повторить. Весьма возможно, что вы сразу сделаете для себя открытие - пародировать людей очень легко!
Придумайте для себя какой-нибудь харизматический образ и воспроизведите его несколько раз, по возможности перед зеркалом. Это может быть образ человека, а может быть и образ какого-нибудь животного. Или даже образ неодушевленного предмета - наример, флюгера на крыше или старой садовой калитки на ржавых петлях.
Придумайте и воспроизведите какую-нибудь эмоциональную сценку. Например, как продавец на восточном базаре "впаривает" женщине свой товар. Или как пьяный дворник ругает женщину легкого поведения (припозднившуюся парочку). Или как Ельцын руководит духовым оркестром. Или как Жирик отчитывает министра культуры...
Придумайте образ чего-либо, несуществующего в реальности, например образ инопланетянина (марсианина, лунатика), и представьте себя в этом образе на той планете, на которой живет изображаемое вами существо. Скажите что-нибудь на неведомом вам языке, например поздравьте себя с началом занятий по улучшению эмоциональности и пожелайте себе успеха на этом попроще.
Дебаты
Очень сильное упражнение, активизирующее психику и прочищающее некоторые чакры, для осуществления которого надо иметь одного или более помощников (в этом случае лучше всего своих ровесников) и таймер (часы-будильник) со звуковым сигналом.
Вспомните два-три четверостишья любого содержания и предложите одно из них вашему ассистенту (либо он может вспомнить что-нибудь сам). Стихи могут быть абсолютно любые, это может быть середина стихотворения или даже текст песни, но его надо произносить, а не петь. Например:
Ромашки спрятались, поникли лютики,
Когда застыла я от горьких слов:
Зачем вы, девочки, красивых любите,
Непостоянная у них любовь.
* * *
Мы ехали шагом, мы мчались в боях,
И "Яблочко" песню держали в зубах.
И песенку эту поныне хранит
Трава молодая, степной малахит.
* * *
Уронили мишку на пол,
Оторвали мишке лапу.
Все равно его не брошу,
Потому что он хороший!
Теперь встаньте друг напротив друга и по команде начинайте одновременно читать каждый свое стихотворение, перебивая друг друга, причем читайте его выразительно и так громко, как только можете, стараясь и перекричать, и переубедить (задавить) других участников. Жестикулируйте, перемещайтесь, меняйте интонацию, выделяйте голосом те или иные слова, а закончив чтение четверостишья, без промедления начинайте его повторно и так продолжайте до тех пор, пока кто-либо из участников "дебатов" не сдастся или пока не раздастся сигнал таймера.
Первоначально установите таймер на 1 минуту, затем плавно увеличивайте время до 5 минут. Очень важно, что бы никто из участников не отвлекался на то, что бы узнать время, поэтому при отсутствии таймера со звуковым сигналом пригласите ещё одного человека и поручите ему отсчет времени.
Стихотворение можно заменить на любые высказывания, которые вы можете произносить без размышления над их содержанием. Например, доказывайте, что зима теплее лета или что солнце светит только ночью, но такая замена целесообразна только при наличии достаточного опыта, а начинать лучше всего со стихов.
При проведении "дебатов" отдавайтесь им полностью, не отвлекаясь на окружающих. Разумеется, для этого больше всего подходит тихое место, мало посещаемой людьми, например дальний угол парка. Лично я предпочитаю проводить это упражнение в время загородных автомобильных поездок, хотя и там бывает трудно застраховаться от помех, так как насыщенный эмоциями голос разносится очень далеко. Например, однажды мы с женой во время поездки по Подмосковью специально свернули с трассы на проселочную дорогу и проехали по ней достаточно далеко, прежде, чем затеять "дебаты", но когда упражнение закончилось, то мы с удивлением обнаружили в двух шагах от себя огромный самосвал, на обеих подножках которого стояли мужики с изумлёнными лицами и слушали наши крики, вероятно, решая, кому из нас нужна помощь. Их изумление стало ещё больше, когда мы, вполне дружелюбно засмеявшись, сели в машину и уехали...
Палитра эмоций
Выберите какую-нибудь одну фразу и произнесите её несколько раз, вкладывая в неё различные эмоции. Например, такие:
1. Грустный
2. Равнодушный
3. Сердитый
4. Восхищённый
5. Сексуальный
6. Испуганный
7. Виноватый
8. Уверенный
9. Скучающий
10 Грустный
Ваш ассистент или несколько человек, которые будут вас слушать, должны почувствовать и понять, какую именно эмоцию вы передаете в том или ином случае, и записать свои ощущения, как они их почувствовали. Например, вы воспроизводили эмоции в порядке, указанном выше, а у ассистента получилось так:
1. Грустный
2. Испуганный
3. Восхищённый
и т.д.
А теперь сравните оба списка и определите, какие эмоции вам не даются (какие эмоции вы воспроизводите неправильно или вообще не можете передать).
Изменив порядок следования эмоций, можно проделать это упражнение несколько раз.
Художник
Возьмите на себя роль художника и пригласите помощника, который будет играть роль подмастерья (или другого художника).
В течение трех минут (ни больше, но и не меньше - помощник засекает время) внимательно рассматривайте того, кого вы собираетесь "рисовать", а потом отворачивайтесь и описывайте его словесный портрет, который помощник сличает с оригиналом.
Тень
Ваш помощник играет роль путешественника, который идет по тропинке через поле (через горы, плывет по морю), а вы - его тень, и должны в точности повторить все действия путешественника, который то сорвет цветок на обочине, то нагнется за красивым камушком, то поскачет на одной ноге, то остановится и посмотрит вдаль из-под руки, а то и карабкается ползком по скалам.
"Заколдованный мальчик"
Представьте себе, что вас заколдовали и вы не можете говорить. Пусть ваши домашние позадают вам побольше вопросов, а вы отвечайте на них жестами, показывая на различные предметы и указывая направления: там, здесь, вверху, внизу...
А теперь задумайте некое слово и запишите его на бумажке, но никому не сообщайте, и постарайтесь объяснить его окружающим с помощью жестов и мимики. Окружающие могут высказывать вслух предположения, а вы можете показывать им, правильно ли они поняли или как-то корректировать их предположения, но не произнося слов.
Первоначально вы можете выбирать относительно простые слова типа "снег", "салют", "капуста", "лампочка" и т.п., но постепенно переходите к более сложным - "аксиома", "библиография", "гипотенуза" и др.
Уходи!
Отталкивайте руками обидчика, почувствуйте желание прогнать этого человека. Кисти рук надо держать вертикально, ладонями наружу.
Я не знаю!
Пусть окружающие задают вам вопросы, в том числе и самые простейшие, а ваша задача изображать из себя незнайку, который только пожимает плечами да разводит руками: «Не знаю», «Не имею понятия», «Ничего не видел». Движения должны быть выразительными - приподняты брови, опущены уголки рта, приподняты на миг плечи, руки слегка разводятся, ладони раскрыты.
Почувствуйте себя незнающим человеком!
Собака принюхивается
Вы - охотничья собака, которая, увидев дичь, моментально застыла в напряженной позе. Морда у нее вытянулась вперед, уши навострились, глаза неподвижно глядят на добычу, а нос бесшумно втягивает приятный и дразнящий запах.
Аналогичным образом вы сами можете придумать этюды, соблюдая соответствующие жесты и мимику. Например:
- этюд на выражение удивления (рот раскрыт, брови и верхние веки приподняты, глаза округлены);
- этюд на выражение печали (брови приподняты и сдвинуты, глаза прищурены, плечи опущены, туловище согнуто, живот втянут, руки прижаты к животу);
- этюд на выражение отвращения (голова наклонена назад, брови нахмурены, глаза сощурены, верхняя губа подтягивается к носу, нос сморщен);
- этюд на выражение страха (голова откинута назад и втянута в плечи, брови идут вверх, глаза расширены, рот раскрыт словно для восклицания, ладони как бы отгораживают от лица страшное зрелище);
- этюд на выражение отчаяния (голова наклонена вперед и втянута в плечи, плечи приподняты, брови идут вверх и сдвигаются, губы раскрыты так, что виден верхний ряд зубов, одна рука с силой сжимает другую);
- этюд на выражение стыда (голова наклонена вперед и втянута в плечи, плечи приподняты, ноги прямые, пятки сдвинуты, руки висят вдоль тела, брови идут вверх и сдвигаются, уголки губ опущены) и другие.
Отработав проявление эмоций на этюдах, попробуйте аналогичным образом реагировать на ситуации, которые создаёт для вас ваша жизнь, и вы получите новые и более яркие впечатления, однако при этом необходимо помнить, что моделирование проявления отрицательных эмоций проводится только для того, что бы расшевелить вашу побледневшую эмоциональность, а не для их повседневного проявления!
Если достигнутый уровень эмоций вас не удовлетворяет, полезно время от времени обращаться к своему подсознанию и вновь перепрограммировать эту ситуацию, поскольку вполне возможно, что ваша низкая эмоциональность имеет глубокие корни или даже является частью родовой программы.
Для развития голоса, улучшения дикции и повышения эмоциональности лучше всего использовать нейтральные тексты, свободные от ваших личностных переживаний, и, к тому же, более подходящие для этой цели, нежели ваши частные аффирмации, к чтению которых целесообразно перейти несколько позже.
Наиболее подходящими нам представляются произведения в стихах или в прозе, написанные с активной жизненной позиции, наполненные жизнеутверждающими концепциями и позволяющие чтецу проявить свои чувства, которые надо читать по нескольку раз день, соблюдая при этом правила речевого дыхания и артикуляции, а также вкладывая в них всю силу эмоций, на которую вы способны.
Прекраснейшим средством развития дикции являются скороговорки и чистоговорки, однако существуют определённые правила для их чтения, при нарушении которых они приносят не пользу, а вред. Правила эти очень просты - сначала надо прочесть все скороговорки очень медленно и правильно произнося все звуки, предоставив таким образом возможность вашему подсознанию ознакомиться со спецификой этого текста. Затем скороговорки читают ещё раз, постепенно увеличивая скорость чтения, однако не следует читать быстрее, чем вы способны совершенно правильно произносить слова, и при малейшем признаке того, что ваше чтение превращается в бормотание, надо возвратиться к медленному прочтению и вновь постепенно увеличивать скорость.
Работая со стихотворениями и скороговорками, очень важно увеличивать интенсивность их чтения постепенно с тем, что бы не превысить свои возможности и не сорваться на прежнее, малоэмоциональное или неразборчивое чтение, а также что бы не утратить сочность голоса, поэтому при первых же признаках усталости необходимо делать достаточный перерыв в работе. Хочется отметить, что при всей внешней простоте работы с голосом, дикцией и эмоциями, энергетические затраты при такой работе очень велики, и час работы со словом приравнивается к участию в футбольном матче с той лишь разницей, что расходуется энергия другого типа.
Вся информация по работе с аффирмациями взята с ресурса s5s.ru

Эффективность аффирмаций сильно завит от точности их составления, поэтому для достижения хороших результатов следует хорошо освоить принципы составления аффирмаций. Эффективность аффирмаций снижается очень сильно, если в них появляются концепции, которых не было в инвертируемой инструкции. Например, если при инвертировании инструкции из двух тезисов типа "она неприятна в общении и всегда со всеми спорит" вы составляете аффирмацию вида "она приятна в общении и всегда согласна со мною, с Иваном Ивановичем и Марьей Петровной", то эта аффирмация, в том числе и её правильно инвертированная первая часть "она приятна в общении", принесет мало пользы, тогда как аффирмация "она приятна в общении и всегда со всеми согласна" окажется весьма эффективной. Исходя из этого, в сложных случаях, когда вы не уверены в правильности инвертирования, сомнительную часть разрушительной инструкции лучше опустить вовсе для того, что бы полностью не лишить действенности аффирмацию вцелом. При этом в дальнейшем, если после проработки одного цикла аффирмаций ваша проблема не исчезнет, опущенная часть разрушительной инструкции проявится вновь, но уже в виде других тезисов, инвертировать которые вам будет гораздо легче.
Не менее важным является степень концентрации на аффирмациях во время их произнесения. Как мы уже говорили, за сутки в голове человека проносится примерно 60 тысяч мыслей и если ваша аффирмация будет прокладывать себе дорогу как прохожий на многолюдной улице, то к цели она придет ослабленной и измученной, поэтому до начала работы с подготовленными аффирмациями следует успокоить мысли и, по возможности, сконцентрироваться на том процессе, которому вы намерены посвятить ближайшее время - на чтении аффирмаций.
Исходя из мантрической сущности аффирмации понятна исключительная роль голоса как такового и качества дикции, а также наличие правильного дыхания при произнесении аффирмаций.
У людей, свободно владеющих двумя и более языками, иногда случается так, что разрушительные инструкции, предназначенные для инвертирования, подсознание произносит не на родном языке. Очевидно, что в этом случае аффирмации следует составлять на том же языке, на котором составлены разрушительные инструкции.
В процессе произнесения аффирмации человеку надлежит пережить эмоции, эмоциональная сила которых не меньше силы эмоций, породивших разрушительные инструкции, поэтому людям мало эмоциональным, привыкшим держать всё в себе, достичь цели бывает достаточно сложно. Одним из путей повышения эффективности аффирмация является развитие собственной эмоциональности.
Произнесение значительного числа аффирмаций на должном эмоциональном уровне требует от человека недюжинной силы, поэтому некоторым людям бывает полезно освоить способы усиления своей энергетики.
Для более полного понимания механизма влияния слова на материальные предметы вы можете прочитать имеющуюся в Читальном зале статью "Вода тоже предпочитает любовь и благодарность".
Вся информация по работе с аффирмациями взята с ресурса s5s.ru

Аффирмация (от латинского affirmatio - утверждение) - это специально созданный набор слов и предложений, служащих для достижения определённой наперёд заданной цели. Процесс конструирования индивидуальных аффирмаций довольно прост и включает в себя следующие этапы:
- выбор и формулирование проблемы;
- подготовка к работе с подсознанием;
- выявление разрушительных инструкций, создающих проблему;
- завершение работы с подсознанием;
- составление смысловых инверсий.
Для создания аффирмаций каждую из разрушительных инструкций, которую сообщит подсознание, нужно превратить в её полную противоположность (инвертировать), стараясь, по возможности, быть как можно ближе к тексту. При этом необходимо учитывать следующее:
- созданная аффирмация должна быть, по возможности, прямой противоположностью той фразы, из которой она построена, и быть с ней несовместимой;
- аффирмация не должна иметь отрицаний;
- аффирмация должна быть построена так, что бы в ней не оказалось новых разрушительных инструкций, таких, как осуждение, сравнение достоинств людей и т.п;
- аффирмация должна быть в настоящем времени, даже если исходная фраза находится в прошлом или в будущем времени;
- двойная инверсия равноценна утверждению и может сосуществовать вместе с разрушительной инструкцией, поэтому аффирмация для разрушительной инструкции с двойным отрицанием создаётся с некоторым отступлением от простого инвертирования для обеспечения несовместимости прямого и обратного утверждений;
- позитивное утверждение, случайно оказавшееся в списке разрушительных инструкций, опускается.
Обратите внимание на ситуацию, отраженную в третьей снизу строке, где приведен пример инвертирования двойного отрицания, которое в разрушительных инструкциях встречается достаточно часто. Если действовать по обычным правилам и инвертировать оба отрицания, то получится утверждение "мне нравится, что муж меня слушает", которое, на первый взгляд, способно заблокировать исходную разрушительную инструкцию "мне не нравится, что муж меня не слушает". Однако, если проанализировать более тщательно, то можно увидеть, что такая аффирмация может существовать совместно с разрушительной инструкцией, то есть не нравится, когда муж не слушает, и нравится, когда слушает. Такая аффирмация не будет блокировать действие разрушительной инструкции, поэтому более правильной является аффирмация "мой муж всегда меня слушает и мне это нравится".
Вместе с тем следует дифференцировать случай двух независимых отрицаний от двойного отрицания, приведённого в предпоследней строке таблицы. Как видите, в этом случае каждое из двух отрицаний относится к своему предмету и поддаётся инвертированию обычным образом.
Ещё одним неформальным требованием к индивидуальным аффирмациям является их стилистическая близость к речевым образам, которые вы обычно применяете и которые вам свойственны. Аффирмация должна быть "вашей", она должны быть вам приятна и ее повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства. Механическое повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы может не дать никакого эффекта или даже дать отрицательный результат, ведь аффирмация - это ещё и мантра, для которой так важен её вибрационный строй.
Аффирмация должна быть, по возможности, лаконичной. Составляя аффирмацию, старайтесь не наращивать количество слов в ней, а сокращать. Если разрушительная инструкция, лежащая в основе создаваемой аффирмации, очень объемна, лучше разбить её на несколько частей-тезисов и создать несколько коротких аффирмаций, свободных от причастных и деепричастных оборотов.
Аффирмации надо формулировать позитивно, а лучше всего так, как если бы желаемое уже являлось реальностью. Составленные утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Например, утверждение "Когда я рассержусь, моё сердце не задохнется от гнева и не даст перебоев" не является позитивной афирмацией независимо от того, какая ситуация его породила. А вот утверждение типа "Я всегда спокоен и моё сердце бьется спокойно и ритмично" может иметь положительный эффект.
Аффирмация ни в какой форме не должна включать в себя каких-либо разрушительных инструкций, даже если они рождаются прямой инверсией. Например, утверждение "В гневе я прекрасен" не является аффирмацией к мысли "В гневе я ужасен", поскольку гнев в любой форме является разрушительной инструкцией. Гораздо более приемлемой формой в этом случае будет аффирмация "Я всегда спокоен".
Предпочтительно, что бы в аффирмации говорилось о вас, поэтому, по возможности, старайтесь использовать местоимения "я", "мне", "меня". Разумеется, если изначальная мысль направлена на другого человека ("он дурак"), то и аффирмация будет относительно этого же человека ("он умный"), но на практике довольно часто подсознание выдает такие сложные витиеватые конструкции, которые предоставляют широкое поле для творчества - так вот ориентиром для действий на этом поле может быть сказанное выше.
Кроме того, если аффирмация строится из общих фраз ("Этот мир прекрасен и он дает всем людям то, что им хочется"), то она может не иметь к вам отношения и быть совершенно бесполезной за исключением случая инвертирования утверждений типа "Мир ужасен и все несчастны".
Ещё хочется отметить случай, когда в перечень разрушительных инструкций случайно попадает утверждение, не являющееся разрушительной функцией. Такое случается, если человек на какое-то время отвлекся и "вынырнул" из подсознания, либо если он много занимался перепрограммированием подсознания и оно уже привыкло создавать для него новые (позитивные) способы поведения и по его неосознанной просьбе сейчас назвало один из них, либо при недостатке опыта общения с подсознанием, либо если перед сеансом человек недостаточно успокоил свои мысли, либо если у него вообще сумбур в голове (бывает и такое). Если вовремя не обратить на это внимание, то такое утверждение после инвертирования превратится в эффективно действующую разрушительную инструкцию, которая в процессе работы с аффирмациями закрепится в подсознании и будет осуществлять свою вредоносную деятельность. Такой пример приведён в последней строке таблицы. На первый взгляд, использование ошибочно созданной аффирмации малозначимо, однако на самом деле это далеко не так, ибо, внедряя в своё подсознание любовь к тусклой одежде, человек постепенно и всю свою жизнь сделает тусклой!
Исходя из этого утверждения, которые вы не знаете, к какой категории отнести (к разрушительным или к случайно попавшим в этот список), лучше всего вообще исключить из рассмотрения.
Для фиксирования информации, получаемой от подсознания, может быть привлечён ассистент, который будет её записывать непосредственно в процессе вашей работы с подсознанием. Для этой же цели может быть использован диктофон, однако необходимо иметь в виду, что процесс перенесения текста с диктофона на бумагу все равно лучше поручить ассистенту, поскольку при самостоятельном прослушивании записей ваш собственный голос является сильнейшим носителем тех самых разрушительных мыслей, от которых вам необходимо освободиться.
Составление аффирмаций также лучше всего поручить ассистенту, поскольку, работая над инверсией разрушительной инструкции, вы анализиуете каждое её слово и при этом очень сильно закрепляете эту разрушительную инструкцию в своем сознании.
Аффирмации, составленные ассистентом, перед использованием целесообразно прочесть несколько раз для проверки комфортности восприятия и корректировки стиля, поскольку аффирмации в окончательной редакции должны быть такими, что бы не вызывать ни малейшего стилистического протеста при их прочтении.
Вся информация по работе с аффирмациями взята с ресурса s5s.ru

Постановка голоса, упражнения для развития голоса и формирования тембра голоса.
Хотя материалы данной статьи посвящены значимости голоса и дикции при чтении аффирмаций, оба эти параметра имеют и самостоятельное значение, поэтому освоение описанных в этой статье приёмов будет вам полезно вне зависимости от вашего намерения заниматься аффирмациями. Как известно, впечатления людей от общения друг с другом на 55 процентов основаны на языке тела, на 38 процентов на тембре голоса и дикции и лишь на 7 процентов на словах, которые они произносят, поэтому проблема хорошего голоса для человека чрезвычайно актуальна, поскольку определяет почти 40 процентов его жизненного успеха.
Многие люди в немалой степени обязаны своим успехом именно голосу и тембр вашего голоса важен для вас также, как ваша внешность, манеры и знания. Это тот инструмент, с помощью которого вы донесете свою мысль до других людей, и взаимопонимание между вами и другими людьми зависит от ваших голосовых и речевых данных. Голос с хорошим тембром может привлечь людей на вашу сторону и убедить их в вашей правоте, вы можете расшевелить людей или усыпить их, очаровать или оттолкнуть. Ваш голос - могущественный инструмент и в тоже время это часть вас самих, поэтому вам следует полюбить свой голос каким бы он ни был, научиться слушать его, наслаждаться им и уделять достаточно времени для развития голоса и совершенствования тембра голоса. Неприятный голос может оказаться ахиллесовой пятой вашего имиджа, а в некоторых случаях он даже может перечеркнуть все ваши достоинства, тогда как хорошо поставленный уверенный голос с хорошим тембром является ценным средством оказания влияния. Иначе говоря, ваш голос должен содействовать вашей судьбе и вашей карьере, а не портить их, причем это относится отнюдь не только к политическим деятелям или к другим публичным людям, а и к людям обычных профессий, ибо каждому из нас приходится говорить с людьми для осуществления своего волеизъявления или для защиты своих интересов и целью такого общения является получение от людей той реакции, которая вам нужна. Очевидно, что бессмысленно говорить «в пустоту». Нас интересует, чтобы нас выслушали и поняли, чтобы наши слова подействовали, дошли до другого человека, а в случае произнесения аффирмаций, что бы они дошли до нас самих.
Ваш голосовой инструмент принадлежит только вам и только вы можете им воспользоваться. Если есть возможность, запишите свой голос на диктофон и прослушайте запись. Вам понравилось? Вас устраивает тембр вашего голоса? Или вы воскликнули: "Неужели это мой голос?". Когда вы поймете, какие основные элементы участвуют в формировании голоса, вы сможете выработать собственные приемы его улучшения. Голос создается в глубине вашего организма, а не только в области голосовых связок. Глубокое диафрагмальное дыхание поддерживает голосовой процесс, гортань проталкивает воздух сквозь вибраторы, резонирующие ткани и полости, а артикуляторы позволяют вам произносить звуки и слова, и все эти процессы управляются на подсознательном уровне, отражая голосом всю вашу человеческую сущность и то состояние, в котором вы в данное время находитесь. Например, если вы:
- повышаете громкость голоса, то вы волнуетесь;
- повышаете тон голоса, то из-за волнения вы начинаете терять контроль над собой;
- ускоряете темп речи, то вы неуверены в себе;
- отвечаете, не дослушав вопроса, то вы раздражены или оправдываетесь;
- взяв трубку беспроводного или мобильного телефона, начинаете без цели перемещаться по комнате, то вы смущены и волнуетесь;
- идете по улице быстрым шагом и при этом разговариваете по мобильному телефону, то вы не уважаете себя;
- услышав телефонный звонок, останавливаетесь, если вы были в движении, или устраиваетесь поудобнее в кресле, если вы находитесь в помещении, и делаете паузу прежде, чем ответить, то вы спокойны и уверенны в себе.
Есть звуки, основанные на гласных, которые оказывают воздействие на различные органы. Например:
и-и-и - вызывает колебания в голове;
о-о-о - в средней части груди;
э-э-э - в железах и в мозгу,
су-су-су - в нижней части легких;
о-о-о - в диафрагме;
а-а-а - в голове;
у-у-у - в глотке, гортани;
м-м-м - в легких.
Древние традиции утверждают, что в основе Творения Вселенной лежало пять изначальных звуков-ростков: А, У, Э, О, И, игра звучаний которых изменяет ритм Бытия. Этот ритм присущ всем объектам, включая человеческое тело. Ритмические вибрации, возникающие при произнесении мантр, порождают различные состояния ума.
Теория звуков-ростков тесно связана со всей системой мировоззрения. Например, все слоги мантры "Ом мани падмэ хум" ("Спасение в нас самих") соотносятся с медитативными цветами, олицетворяющими различные нравственные составляющие Просветления: ом - белый, ма - синий, ни - желтый, пад - зеленый, мэ - красный, хум - черный. Различные цвета соотносятся с различными проявлениями ума, со стихиями и силами Природы, а различные конфигурации рта при произнесении звуков и возникающие при этом вибрации также соответствуют стихиям, поэтому значимость голоса и дикции выходит далеко за пределы простого общения между людьми.
Вот перечень некоторых симптомов того, что вам целесообразно заняться вашим голосом:
- люди часто просят вас повторить только что сказанные вами слова;
- люди замечают у вас идиосинкразию (своего рода аллергию) к публичным выступлениям;
- у вас заметный акцент;
- у вас устает горло после десятиминутного разговора;
- у слушающих вас людей через некоторое время начинает блуждать взгляд;
- вы теряете контроль над голосом в конце длинного предложения;
- вам приходится объяснять слушателям, что вы являетесь руководителем или занимаете иную высокую должность, потому что по вашей речи они этого не чувствуют;
- у вас солидная внешность, но голос звучит слишком молодо;
- вам не нравится собственный голос.
А вот список наиболее распространенных определений неприятного голоса, который мешает в жизни и который не позволит сделать хорошие аффирмации:
- гнусавый;
- резкий;
- скрипучий;
- хриплый;
- дрожащий;
- высокого тембра (писклявый);
- пронзительный;
- плаксивый;
- с одышкой;
- робкий;
- отрывистый;
- слишком громкий;
- слабый, неслышный;
- бесцветный;
- помпезный;
- саркастический;
- неуверенный;
- монотонный;
- напряженный;
- скучный.
А вот характеристики голоса, способствующего вашей самореализации и прекрасно подходящего для аффирмаций:
- приятный;
- вибрирующий;
- спокойный;
- хорошо модулированный;
- низкого тембра;
- доверительный;
- теплый;
- мелодичный;
- заботливый;
- уверенный;
- властный;
- дружеский;
- хорошо интонированный;
- выразительный;
- естественный;
- звучный.
Прослушав диктофонную запись своего голоса, а также учтя свои собственные субъективные ощущения от своего голоса, вы можете сделать вывод о том, нужно ли вам работать над своим голосом, а если нужно, то в каком направлении. Если вспомнить о том, что процесс генерации голоса управляется на подсознательном уровне, то станет понятно, что плохой голос - это прежде всего ваша ситуация, которую можно "лечить" теми же самыми приёмами перепрограммирования подсознания, которыми исправляются и другие ситуации. А сформулировать ситуацию для перепрограммирования чрезвычайно просто, ибо она формулируется абсолютно прямолинейно - "У меня плохой голос", "У меня гнусавый (резкий, скрипучий, хриплый и т.п. в соответствии с вашими ощущениями) голос". При этом подсознание назовёт вам причины, по которым оно генерирует именно такой голос, и этими причинами чаще всего бывают разрушительные мысли класса гордыни (резкий и слишком громкий - "нечего церемониться с дураками!") или самоуничижения (дрожащий, робкий, слабый - "я недостойный, бедный, несчастный, слабый, больной, ничтожный" и т.п.), хотя могут быть и какие-нибудь другие. В процессе перепрограммирования подсознания вы узнаете то позитивное намерение, во исполнение которого подсознание снабдило вас именно таким голосом, которое обычно бывает весьма достойным (что-нибудь типа "не тратить силы на тех, кто всё равно этого не поймёт (для гордыни) или "уберечь себя от лишних проблем" в остальных случаях).
После перепрограммирования подсознания ваш голос может измениться настолько, что больше никакой корректировки и не потребуется, но если вам захочется дополнительных усовершенствований своего голоса, если захочется придать какой-то определенный тембр голосу или осуществить развитие голоса в другом направлении, то вы можете прибегнуть к помощи соответствующих упражнений, которые на очищенное от разрушительных инструкций подсознание будут ложиться очень хорошо, но в любом случае дальнейшую работу над голосом целесообразно начать с постановки правильного речевого дыхания, которое обеспечит нормальное голосо- и звукообразование, а также музыкальность речи.
Упражнения для развития правильного речевого дыхания.
(упражнения питания голоса)
1. Выберите удобную позу (лежа, сидя, стоя), положите одну руку на живот, другую – сбоку на нижнюю часть грудной клетки. Сделайте глубокий вдох через нос (при этом живот выпячивается вперед, и расширяется нижняя часть грудной клетки, что контролируется той и другой рукой). После вдоха сразу же произведите свободный, плавный выдох (живот и нижняя часть грудной клетки принимает прежнее положение).
2. Произведите короткий, спокойный вдох через нос, задержите на 2-3 секунды воздух в легких, затем произведите протяжный, плавный выдох через рот.
3. Сделайте короткий вдох при открытом рте и на плавном, протяжном выдохе произнесите один из гласных звуков (а, о, у, и, э, ы).
4. Произнесите плавно на одном выдохе несколько звуков:
аaaaa
аaaaaooooooo
аaaaaуууууу
5. Произведите счет на одном выдохе до 3-5 (один, два, три...), стараясь постепенно увеличивать счет до 10-15. Следите за плавностью выдоха. Произведите обратный счет (десять, девять, восемь...).
6. Прочтите пословицы, поговорки, скороговорки на одном выдохе. Обязательно соблюдайте установку, данную в первом упражнении.
Капля и камень долбит.
Правой рукой строят – левой ломают.
Кто вчера солгал, тому завтра не поверят.
На скамеечке у дома целый день рыдала Тома.
Не плюй в колодец – пригодится воды напиться.
На дворе трава, на траве дрова: раз дрова, два дрова – не руби дрова на траве двора.
Как у горки на пригорке жили тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка...
Интересно, сколько Егорок получится у Вас на одном выдохе?
7. Прочитайте русскую народную сказку «Репка» с правильным воспроизведением вдоха на паузах.
Репка.
Посадил дед репку. Выросла репка большая-пребольшая.
Пошел дед репку рвать. Тянет-потянет, вытянуть не может.
Позвал дед бабку. Бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, вытянуть не могут!
Позвала бабка внучку. Внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, вытянуть не могут!
Позвала внучка Жучку. Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, вытянуть не могут!
Позвала Жучка кошку. Кошка за Жучку, Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, вытянуть не могут!
Позвала кошка мышку. Мышка за кошку, кошка за Жучку, Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут - вытянули репку!
Все последующие упражнения, приведённые в данной статье, рассчитаны на исполнение с учетом описанной техники речевого дыхания.
Психологические упражнения для развития голоса.
Вы можете развить свой голос при помощи этих упражнений подобно тому, как развиваете мышцы при помощи занятий физкультурой. В результате тембр голоса изменится, ваш голос разовьётся и станет более низким и благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции выразительнее, а экспрессивность убедительнее. Дополнительный эффект от упражнений выразится в активизации ваших сил. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, ибо это зарядит вас бодростью на целый день. У вас не только разовьется более приятный голос, но намного улучшится ваше общее самочувствие. По мере того, как будет происходить развитие голоса, будет совершенствоваться и ваша личность.
1. Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
ииииииииии
эээээээээээ
аааааааааа
оооооооооо
ууууууууууу
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты - "и". Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука "э" активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука "а" благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука "о" усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком "у" оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Если вы хотите, чтобы тембр голоса был более низким, а голос был более глубоким и выразительным, то в течение дня многократно произносите звук "у".
2. Теперь нужно активизировать область груди и живота, а для этого надо произносить звук "м" с закрытым ртом. Упражнения на звук "м" проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз - громче и в третий раз - как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.
Особое внимание следует уделить звуку "р", поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того, чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и "порычите" как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте "рычать": "рррр". После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым "р" произнесите следующие слова:
роль руль ринг рубль ритм рис ковер повар забор сыр товар трава крыло сирень мороз и т.п.
3. "Упражнение Тарзана" помимо способа развития голоса представляет собой профилактическое средство против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки "ииииииииии" и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме.
Теперь проделайте это же упражнение со звуками:
эээээээээээ
аааааааааа
оооооооооо
ууууууууууу
По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
4. Индийские йоги известны своим глубоким красивым голосом, который достигается с помощью вот такого простого упражнения.
Встаньте прямо и поставьте ноги на ширину плеч, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, после чего наберите воздуха в живот и сделайте один резкий выдох, сопровождаемый звуком "Ха-а". Выдох должен быть полным, а звук таким громким, как это только возможно (эхо в соседних домах). При этом можно слегка согнуть корпус вперёд.
После нескольких недель тренировки по предложенной методике сравните свой нынешний голос с прежним, который вы записали на диктофон, и вы убедитесь, что тембр вашего голоса изменился, а голос вцелом существенно улучшился, ибо теперь он обрел большую суггестивную силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало более интенсивным, вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающий мир.
В результате такой тренировки и выполнения описанных упражнений спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем глубже он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова, и благодаря этому вы начинаете говорить не просто по-другому, а намного лучше. За счет этого все, что вас тревожит и беспокоит, отступает, а затем и вовсе исчезает. Поэтому никогда не прекращайте работать над своим голосом и тогда вы никогда не прекратите работать над своей личностью.
Работа над своим голосом - это работа над собой!
Работа над дикцией.
Под дикцией понимается четкое, ясное и отчетливое произношение всех звуков родного языка с правильной их артикуляцией при четком и внятном произнесении слов и фраз. Четкое и ясное произнесении слов обеспечивается за счет правильной артикуляции каждого звука, и, прежде всего, умения в процессе речи свободно и достаточно широко открывать рот, ибо при плохо открываемом рте звуки произносятся как бы сквозь зубы.
Артикуляция также управляется на подсознательном уровне, как и голосообразование, поэтому целесообразно прежде всего понять те причины, по которым у вас плохая дикция, и перепрограммировать их уже известными вам приёмами. Ситуация для перепрограммирования может быть сформулирована примерно так: "У меня плохая дикция", "Я говорю невнятно", "Я картавлю", "Я неправильно произношу (не могу произнести) звук "Л" (звуки "Р", "З", "С", "Ж" или другие в соответствии с вашими ощущениями.)". Причинами плохой дикции чаще всего являются самоуничижительные мысли типа "Моё дело помалкивать" или "В моём роду нет Цицеронов", которые перепрограммируются достаточно просто.
После перепрограммирования подсознания дикция, как правило, значительно улучшается, а для дальнейшего развития подвижности мышц нижней челюсти, умения достаточно широко открывать рот в процессе речи используются специальные упражнения.
Упражнения для развития подвижности нижней челюсти.
1. Свободно опускайте нижнюю челюсть до тех пор, пока между зубами не будет промежуток в два пальца.
2. Беззвучно, протяжно (на одном выдохе) произнесите гласные звуки:
ааааааааааааа
яяяяяяяяяяяяяя (расстояние между зубами в два пальца);
ооооооооооооо
ёёёёёёёёёёёёё (расстояние между зубами в один палец);
иииииииииииии (рот слегка открыт).
3. Произнесите гласные звуки с голосом:
аaaaaaaaaaaaa
яяяяяяяяяяяяяя
ооооооооооооо
ёёёёёёёёёёёёё
иииииииииииии
4.Слитно и протяжно произнесите несколько гласных звуков на одном выдохе:
аааааэээээ
аааааеееее
аааааиииии
иииииааааа
ооооояяяяя
аааааииииииооооо
иииииээээээаааааа
аааааиииииэээээоооооо
Следите за тем, чтобы при произнесении звуков раскрытие рта было достаточно полным.
5. Произнесите пословицы, поговорки, скороговорки, которые насыщены гласными звуками, требующими широкого раскрытия рта. Например:
Мал, да удал.
Два сапога - пара.
Нашла коса на камень.
Знай край, да не падай.
Каков рыбак, такова и рыбка.
Под лежачий камень вода не течет.
У ужа ужата, у ежа ежата.
6. Прочтите стихотворение, четко произнося звуки а, я:
Уж небо осенью дышало,
Уж реже солнышко блистало,
Короче становился день,
Лесов таинственная сень
С печальным шумом обнажалась,
Ложился на поля туман,
Гусей крикливых караван
Тянулся к югу: приближалась
Довольно скучная пора;
Стоял ноябрь уж у двора...
А. Пушкин
В процессе выполнения упражнений следите за тем, чтобы нижняя челюсть опускалась свободно вниз, гласные звуки сначала произносите немного подчеркнуто.
Упражнения для развития подвижности губ.
При вялости и недостаточной подвижности губ страдает четкость и ясность произношения многих гласных и согласных звуков. Так, для произнесения звуков у, ю требуется вытянуть губы вперед трубочкой, для звуков о, ё округлить губы, а для звуков с, з растянуть губы в улыбке. Для развития губ полезно использовать следующие упражнения:
1. Растяните губы в улыбке без обнажения зубов.
2. Растяните губы в улыбке с обнажением зубов при закрытом рте.
3. Плотно сомкнутые губы вытяните вперед (как при свисте).
4. Вытяните губы вперед в форме трубочки.
5. Попеременно чередуйте вытягивание губ в трубочку с растягиванием их в улыбке.
6. Поднимите верхнюю губу, обнажив верхние зубы, затем опустите нижнюю губу, обнажив нижние зубы.
7. Протяжно произнесите гласные звуки (сначала без голоса, но с подчеркнутой артикуляцией, затем с голосом):
ииииии (губы растянуты в улыбке);
оооооо (губы овалом);
уууууу (губы трубочкой).
8. Произнесите согласные звуки (сначала беззвучно, затем с голосом):
сссссс, зззззз (губы растянуты в улыбке);
шшшшшш, жжжжжж (губы вытянуты вперед овалом).
9. Слитно и протяжно произнесите несколько звуков на одном выдохе:
ииииуууу (губы сначала растянуты, затем принимают форму трубочки);
ууууииии (губы из формы трубочки переходят в форму улыбки);
оооуууииии (округлены, трубочка, улыбка);
ааааииииууууыыыы;
ссссссшшшшш (при произнесении звука с губы растянуты, при произнесении ш вытянуты вперед);
ззззззжжжжж (при произнесении з растянуть губы, при произнесении ж вытянуть вперед).
10. При плотно сомкнутых губах образовывать взрыв при произнесении звуков п, б (папа, баба, бублик, крупа, барабан, палка).
11. Закрепите четкость и ясность произношения звуков в словах ива, игра, утюг, урок, утиль, окунь, ослик, юла, юрист, юг, ёжик, ёлка, Ирина, институт, инкубатор, изумруд, укрытие, улитка, удилище, ощущение, окулист, оборудование, сок, замок, колесо, шапка, школа, жук, живот, сушки, солнышко, железо, папка, барабан, веник, велосипед, фартук, фуфайка, кофта.
При произнесении слов следите за положением губ перед зеркалом.
12. Прочтите пословицы, поговорки, скороговорки. Следите за правильным положением губ, за четкостью и ясностью произнесения слов и фраз.
Друг за друга стой и выиграешь бой.
От умного научишься, от глупого разучишься.
Капуста любит воду и хорошую погоду.
У осы не усы, не усищи, а усики.
Волки рыщут, пищу ищут.
У ёлки иголки колки.
13. Прочтите вслух рассказ и проследите за тем, чтобы губы принимали активное участие в произнесении звуков и слов.
Колокольчики.
Я очень люблю эти простые цветы - веселые колокольчики. Выйдешь из лесу на нескошенный, заросший высокой травою луг и от радости ахнешь - столько красуется всевозможных цветов, похожих на праздничный хоровод. По всему зеленому лугу белеют ромашки, желтеют одуванчики, цветет мышиный горошек. А выше всех, всех веселее - лиловые колокольчики. От легкого дыхания теплого летнего ветра колышутся, кланяются, неслышно звенят колокольчики, радостно приветствуя гостя. Все лето цветут, неслышно звенят колокольчики, знакомые и милые цветы наших лугов и лесов.
Упражнения для развития мышц языка.
Язык принимает активное участие в образовании большинства звуков речи. От его работы во многом зависит отчетливость речи. Особые трудности возникают при произнесении слов со стечением согласных, когда необходимо быстро переключить движение языка с одного положения на другое. Для укрепления мышц языка, улучшения его подвижности и переключаемости, перед тем, как использовать упражнения в произнесении звуков, слов и фраз со стеченим согласных, четко отработайте следующие движения.
1. Высуньте язык наружу и произведите им движения влево, вправо, вверх, вниз.
2. Высуньте наружу язык и произведите круговые движения слева направо, затем наоборот - справа налево.
3. При открытом рте и слегка высунутом языке сделайте его широким, узким, чашечкой (кончик и боковые края слегка приподняты).
4. Слегка приподнятым напряженным кончиком языка "почистите" верхние зубы с наружной и внутренней стороны, в направлении от внутренней стороны зубов к наружной и наоборот.
Контроль за правильностью выполнения движений осуществляйте при помощи зеркала. Добейтесь, чтобы все движения языком выполнялись легко и свободно, без особого напряжения.
Упражнения в четкости произнесения согласных звуков в слогах.
Прочтите слоги:
1. па, по, пу, пы, пэ, пя, пё, пю, пи, пе, та, то, ту, ты, тэ, тя, тё, тю, ти, те, са, со, су, сы, сэ, ся, сё, сю, си, се, жа, жо, жу, жи, же;
2. ап, оп, уп, ып, эп, ат, от, ут, ыт, эт, ас, ос, ус, ыс, эс, аш, ош, уш, ыш, эш
Упражнения в четкости произнесения слов со стечением согласных звуков.
Прочтите вслух слова со стечением двух, трех и четырех согласных звуков: вход, вложить, поклажа, турист, карта, клумба, служба, хвост, смахнуть, смекнуть, собрать, плотва, штамп, прыщ, чванливый, взвод, вплавь, вплести, вправить, сдвинуть, искра, раскармливать, холст, взгляд, гротескный, груздь, застлать, мгновение, сгладить, столбняк, сгладить, столбняк, ствол, ястреб, костры, шпроты, всплыть, вскрыть, здравница, схватка, встретить, надсмотрщик, обмундирование, острастка, метростроевец, дуршлаг, странствие, транскрипция.
Упражнения в четкости и ясности произнесения звуков и слов во фразовой речи.
Для отработки четкости и ясности произнесения согласных звуков и слов полезно использовать скороговорки, которые построены на сочетании согласных звуков, трудных для произношения. Чтение скороговорок следует начинать в замедленном темпе, отчетливо произнося при этом каждое слово и каждый звук. Постепенно ускоряйте темп, но следите за тем, чтобы четкость и ясность произнесения не снижалась.
Прохор и Пахом ехали верхом.
Галка села на палку, палка ударила галку.
От топота копыт пыль по полю летит.
У быка бела губа была тупа.
Водовоз вез воду из водопровода.
У Фени фуфайка, у Фаи туфли.
На семеро саней по семеро в сани уселись сами.
Цыпленок цыпли цепко цеплялся за цепь.
Пришел Прокоп - кипел укроп. Ушел Прокоп - кипел укроп. Как при Прокопе кипел укроп, так и без Прокопа кипел укроп.
Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши.
Зажужжала пчела, дожужжалась паука.
Чешуя у щучки, щетина у чушки.
Сшит колпак не по-колпаковски, переколпаковать бы колпак, да перевыколпаковать.
На дворе трава, на траве дрова: раз дрова, два дрова - не руби дрова на траве двора.
Корабли лавировали, лавировали, да не вылавировали.
Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.
Небольшие скороговорки произносите на одном выдохе. Соблюдайте плавность и слитность их произнесения.
Дальнейшее закрепление хорошей дикции осуществляется при чтении вслух поэтических и прозаических текстов. При этом первое время необходимо продолжать следить за работой губ, языка, нижней челюсти, за отчетливым произнесением гласных звуков (ударных и безударных), за четким произнесением согласных, но не допускать при этом усиленного или подчеркнутого их произнесения.
Каждое упражнение отрабатывается до тех пор, пока оно не будет выполняться легко и свободно, без особого напряжения.
При работе над дикцией необходимо учитывать правильное использование речевого дыхания и голоса. Так, при произнесении скороговорок необходимо правильно доносить их содержание, уместно делать паузы, своевременно добирать воздух.
Занятия по отработке хорошей дикции проводятся ежедневно по 10-15 минут. Переход к следующему упражнению осуществляется только после того, как будет достаточно четко отработано предыдущее.
Вся информация по работе с аффирмациями взята с ресурса s5s.ru

На гавайском языке Ho'oponopono означает «сделать порядок». То есть навести порядок с предками и с другими людьми, с кем у вас есть отношения. Мы верим, что целью Ho'oponopono является исправление неправильностей, которые случились в чьей-то жизни, включая Hala (не сделать того, что было целью, допустить ошибки, или не послушаться), и Hewa (сделать что-то чрезмерно, слишком много), которые были просто иллюзиями, и ‘Ino (причинить вред, навредить кому-то с ненавистью в уме), даже если это было случайно.
Это короткое описание не является ни в коем случае полным тренингом в технике Ho'oponopono. В то время, как Вы можете применять эту технику к себе, ее не следует применять с кем-то без предварительного обучения. Другими словами, себе делайте, а других не надо процессить.
Этот процесс мы называем Гавайским Кодом Прощения, и это очень важно, потому что когда мы прощаем других, кого мы прощаем? Себя, конечно же.
Если Вы знакомы с НЛП, может быть Вы знаете изречение: «Люди делают только самые лучшие поступки на которые они способны исходя из ресурсов, которые у них на этот момент есть». Если вы этого не слышали раньше, подумайте над этим сейчас – это имеет самое прямое отношение к прощению. Также не забывайте, что Вы тоже относитесь в этим людям.
В Восточной традиции, также, есть традиции быть «в порядке» с предками и чистить свои отношения с ними. В Японии, Китае, а также в Гавайской традиции, считается очень важным очистить все свои отношения с предками, особенно с родственниками.
В то же самое время, наверняка есть какие-то семейные паттерны поведения, которые Вам не нравятся. Наверняка Вы слышали фразы типа «Мы в нашей семье так не делаем» или «так это делается в нашей семье». Это приводит к тому, что некоторые «темы» передаются от поколения к поколению, такие к примеру как грусть, или просто любое количество каких-то черт характера. Ho'oponopono позволит вам это почистить.
Теория процесса:
В нашем подсознании мы носим в качестве «Частиц подсознания» всех важных людей в нашей жизни (часто эти части выглядят как Юнговские «архетипы»). Ho'oponopono позволяет вам навести с ними порядок, быть с ними в мире. Процесс Ho'oponopono позволяет вам почистить Вашу генеалогию и также отношения с другими людьми в Вашей жизни.
Процесс Ho'oponopono:

Перед Вашим мысленным взором, пусть появится тот, с кем Вы не чувствуете себя полностью «в порядке».

В Вашем воображении постройте под собой небольшую сцену.

Представьте себе бесконечный источник Любви и Исцеления над Вашей головой (Ваше «Высшее «Я»), и как этот Источник Любви и Исцеления течет сверху, потом откройте макушку Вашей головы (в воображении конечно же) и позвольте, чтобы этот Источник Любви и Исцеления мог втечь внутрь Вашего тела, заполнил Ваше тело, и выливался из Вашего сердца, чтобы излечить человека, который стоит на сцене. Убедитесь, однако, перед этим, что Вам можно лечить этого человека и он об этом знает (подозреваю, что надо мысленно спросить разрешение?)

Когда исцеление окончится, поговорите мысленно с тем человеком, потом простите его, и пусть он простит Вас.

Теперь отпустите человека, и пусть он улетит в даль. Когда он будет улетать, перережьте, если считаете нужным, связывающие Вас шнур. Если Вы занимаетесь работой с нынешним партнером, вместо этого притяните его и впитайте его в себя.

Сделайте этот процесс с каждым человеком в Вашей жизни, с которым у Вас что-то «не в порядке». Проверкой «сработало или нет» будет то, сможете ли Вы думать о человеке без негативных эмоций. Если появляются какие-то негативные эмоции, проведите процесс еще раз.

Обратите внимание! Эта техника НЕ производит никакой работы с "реальным миром", ее смысл - в работе с проекциями других людей в нашем уме. Естественно, что это автоматически отразится, скорее всего, и на "реале", но тем не менее, это техника для работы с собой.

Посмотри вокруг себя. Что ты видишь? Что тебя окружает? А теперь вспомни, что было перед тем, как все это появилось. Правильно! Ты сначала представил это в образе, потом начал замечать это у других, а потом приобрел. Купил сам или подарили или нашел – не важно! Ты правильно сформировал желание и держал в голове образ желаемого. Хочешь осознанно использовать свои возможности? Размещай желания на всемирной карте желаний онлайн. Карта желаний он лайн теперь работает с использованием эффекта коллективной визуализации.

Карта желаний

Карта желаний, или как ее еще называют, Карта сокровищ фэн шуй - это очень эффективный инструмент исполнения желаний. Вам надо всего лишь разместить на Карте желаний он лайн изображения, олицетворяющие исполнение вашей мечты, и очень скоро вы убедитесь, что желания начинают исполняться. Как же это работает?

Все очень просто – размещая образ мечты на всемирной карте желаний он лайн , мы направляем свои мысли в нужном направлении, а написав аффирмацию к ней - мы мечтаем с намерением. Когда все пользователи смотрят на карту, визуализируя желания, подсознание впитывает эту информацию и сразу запускает механизм выполнения поставленных целей. В итоге наши самые заветные желания начинают исполняться одно за другим. Не верите? А вы проверьте...

Если же для вас Карты желаний - это что-то новое, то советуем посетить мастерскую желаний и почитать следующее:

Визуализация

Важные вопросы

Почему это работает

Инструкция по размещению образов на Всемирной Карте желаний онлайн

ШАГ 1.
Регистрируемся на карте желаний онлайн. Заходим в настройки и добавляем свой аватар, чтобы образ имел ассоциацию именно с вами.

ШАГ 2.
Заходим в кладовую желаний. Если Вы впервые на всемирной карте желаний он-лайн, то Вам необходимо выбрать вашу первую мечту и загрузить ее образ, чтобы попасть в вашу кладовую. Пустой кладовой не бывает. В кладовой желаний вы сможете хранить любое количество образов. Впрочем, разместить на карту визуализации можно тоже любое количество, но у вас при регистрации появилось только две монетки для годового размещения двух образов. Вы можете пополнить свой кошелек и разместить сколько угодно желаний. Образы на карте размещаются трех размеров. Это 200х200 пикселей, 400х400 пикселей и 600х600 пикселей. Соответственно стоимость их размещения 1, 10 и 50 монет. Чем больше образ, тем больше на него обращают внимания, тем больше этот образ визуализируется и тем быстрее вы получаете желаемое. Итак, загрузили первую мечту.

ШАГ 3.
Пишем аффирмации. Важный момент: закрепляем свои картинки-желания позитивными утверждениями. Для написания аффирмации есть определенные правила, с которыми можног ознакомиться в статье Аффирмация. Или прочитать в других статьях в Мастерской желаний.

ШАГ 4.
Утверждаем аффирмацию. Не сохранив аффирмацию, Вы не сможете разместить ее на карте желаний онлайн.

ШАГ 5.
Оплачиваем размещение на карте визуализации желаний онлайн и образ вашей мечты автоматически попадет на карту. У вас спишется то количество монет, которое соответствует выбранному размеру образа.

ШАГ 6.
Заходите почаще на всемирную карту визуализации желаний он-лайн и просматривайте свои мечты, а так же не забывайте помогать другим в достижении их целей – просматривайте полную карту желаний он-лайн. Эффект коллективной визуализации желаний давно используется во многих преуспевающих фирмах, вы тоже можете почувствовать на себе этот мощный инструмент достижения целей.